وهج 9 @ohg_9_1
عضوة نشيطة
البردقوش والزبادي ..هل هما من اسباب التنحيف؟؟
بنات ابي اسألكم عن الزبادي والبردقوش انا ابي انحف بسرعه طولي 167 وزني في 80 ابي اطرح 15 كيلو هل هي صدق تنحف ؟؟وانا امشي بعض الأحيان نص ساعه ثلاث مرات في الاسبوع ونفس الوقت وشلون اخفف من الاكل الحين انا ما اقدر استغني عن الاندومي والورق العنب يعني المشروبات الغازيه والوجبات السريعه اقدر استغني عنها انا موقفه شهر الوجبات السريعه <<تكفون مشورتكم
4
2K
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
ام حوور22
•
والله معندي فكرة بس ان شاءالله يفيدونج
ماعندي علم عن البردقوش
لكن الزبادي خالي الدسم كليه بدل وجبة العشاء ينحفف كثيير حتى اكتبي في جوجل عنه
وافطري عادي وتغدي اندومي وكم حبة ورق عنب والعشاء الزبادي وبين الوجبات ممكن فواكة وبكذا أضمن لك راح تنحفين
يلا شدي حيلك باقي 3 شهور على الاجازة يمديك كل شهر تنقصين 5 كيلو يعني في ال3 شهور تنقصين 15 كيلو
ادعيلي انحف بصحة وعافية
لكن الزبادي خالي الدسم كليه بدل وجبة العشاء ينحفف كثيير حتى اكتبي في جوجل عنه
وافطري عادي وتغدي اندومي وكم حبة ورق عنب والعشاء الزبادي وبين الوجبات ممكن فواكة وبكذا أضمن لك راح تنحفين
يلا شدي حيلك باقي 3 شهور على الاجازة يمديك كل شهر تنقصين 5 كيلو يعني في ال3 شهور تنقصين 15 كيلو
ادعيلي انحف بصحة وعافية
الصفحة الأخيرة