بسم الله الرحمن الرحيم
لى تقريبا أسبوع أمارس الرياضه من المشى والتمارين
وأبى رايكم ياحلوين وأبى تشجيع
مثل اليوم أخصصه المشى أمشى تقريبا ساعه أو أكثر بالحوش ويكون المشى من متوسط ألى سريع
واليوم الى بعدها أمارس تمارين مع مدربه على اليوتوب
وهذا الرابط
×××يمنع وضع رابط يوتيوب ×××
واليوم الى بعده المشى
والى بعدها تمارين لنفس المدربه بس تختلف
×××يمنع وضع رابط يوتيوب ×××
الفكر أن كل يوم أخصصه لشغله تختلف عن اليوم الى قبله عشأن ما أزهق بسرعه
وياربى أنحف وأوصل 55 قبل العيد:44:
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
queen74
•
الله يوفقك وتوصلي للوزن الي تبغيه
mirth93
•
الله يوفقك وتوصلين للي في بالك ..
تبين الصراحة !! مافتحت الروابط منقرص قلبي من الفيروسات خخخخخ
مع ذلك ربي يوفقك .
تبين الصراحة !! مافتحت الروابط منقرص قلبي من الفيروسات خخخخخ
مع ذلك ربي يوفقك .
الصفحة الأخيرة