الله يعطيك العافيه علي البرنامج

مشكورات لكل الأخوات اللي مروا على موضوعي

جنوبية

أختي البرنامج هذا

كأنك تلعبين مع هيفاء
وأحلى بعد
تتكلم معك
واذا مر يوم وما لعبت
بتقولج ليش
تشجعج اذا تقدمت
احلى شيء
انج وانت تلعبين معاه تشوفين شريط يمر اسفل الشاشة بنوع الحركة
وبتعرفين لما يمر الشريط بتخلص الحركة
وبتكونين مستعدة للحركة اللي بعدها
وبتشوفين اسمها بعد
بتقولج اخر شيء كم سعرة حرقت
وكل مرة حركات جديدة ومنوعة
كل اسبوع تسويلج تقييم تاخذ وزنج وتختبرج في كم رياضة تشوف تقدمج
انت تتحكمين
بالوقت يكون من ربع ساعة إلى ساعة
نوع الموسيقى أو ايقافها
صعوبة اللعب
الاجهزة التي تريدين استعمالها
نوع الرياضة حرق سعرات او شد جزء من الجسم

ياريت أختي تحطين الرابط أحسن ،،،، في أنتظارك ،،،،،،،،،،،،،،،،

قمرين

أختي أنا نزلت روابط البرنامج في الصفحة الاولى

up