البروبيوتك

البكتيريا النافعة: تتواجد طبيعياً في القناة الهضمية
تساعد على عملية الهضم و الإمتصاص
🔹لتعزيزها غذائياً
⁦▪️⁩تناول اللبن و الزبادي الرائب و اللبنة
⁦▪️⁩الألياف
⁦▪️⁩الخضار والفواكه بقشورها
⁦▪️⁩الحبوب الكاملة
⁦▪️⁩مكسرات نيئة