ما تأكله يمكن أن يحدث فرقا كبيرا في الطريقة التي ينمو فيها شعرك. تناول الكثير من الأطعمة الغنية بالبروتين لتحسين نوعية شعرك وتسريع نموك.
يتم تشكيل شعرك عملياً من البروتينات، مما يعني أنك تحتاجين إلى استهلاك كميات كافية من البروتين لإعطاء جسمك ما يحتاجه لتحفيز نمو شعرك.
وهناك خيار كبير هو الرهان على المكملات الغذائية، ولكن الغنية في المواد الغذائية توفر كمية جيدة من البروتين يوميا.
