بسم الله الرحمن الرحيم
مساء الخيرات
وانا قاعده ابحث عن البطاطا الحلوه واستعمالاتها
طلع لي هالموضوع وقلت خل نفيد ونستفيد
وعندي استفسارات اخر الموضوع
news-all_com_1296526
الفوائد الصحية للبطاطا الحلوة:
1 -- البطاطا الحلوة غنية بفيتامين (أ) وفيتامين C. وفيتامينات ألف وجيم من الفيتامينات المضادة للاكسدة التي تعمل في الهيئة لإزالة الجذور الحرة ، وهذه الجذور الحرة هي المواد الكيميائية التي تتلف الخلايا.
2 -- البطاطا الحلوة جيد لقرحة المعدة والتهاب القولون.
3 -- ممتازة لانخفاض ضغط الدم.
4 -- مفيده للباسور بسبب ارتفاع محتوى الألياف.
5 -- البطاطا الحلوة هي الغذاء الجيد للاشخاص المتورطين في أعمال تحتاج الى قوة العضلات ، حيث أن هذه الأغذية عالية في الفيتامينات والمعادن. ( اذا مفيد لبناء العضلات).
6 -- البطاطا الحلوة قد تساعد في الوقاية من السرطان في الغدد بسبب ارتفاع محتوى فيتامين (أ).
7 -- البطاطا الحلوة جيده لمرضى السكر في الغذاء ، لأنه يساعد على استقرار مستويات السكر في الدم.
القيم الغذائية : لكل 100 جرام.
فيتامين (أ) : 7،700 I.u.
فيتامين ب : الثيامين.09 ملغ ؛
فيتامين بي :.05 مغلم.
النياسين : مغلم.6.
فيتامين (ج) : 22 ملغ.
الكالسيوم : 30 ملغ.
الحديد :.7 مغلم.
الفسفور : 49 ملغ.
البوتاسيوم : 300 ملغ.
الدهون :.7 جم.
الكربوهيدرات : 27.9 جرام.
البروتين : 1.8 جرام.
السعرات الحرارية : 123
وهذي فوائد اخرى:
- مضاد للتشنج والمغص
- يعالج غثيان المرأة الحامل
- تستعمل لأوجاع أمراض الكوليرا كثيرة التشنجات
- يعالج أوجاع الأعصاب
- يعالج الحازوقة التشنجية
يلله ياحلوات
كل وحده تقولنا طريقتها في عمل البطاطا الحلوه
وكيف طريقة حفظها
لاني انا حطيتها برا مع البطاطس ولاحظت انها لانت وماصارت قاسيه
هل هذا يعني انها خربت
ولاحظت اللي عندي يوم فتحتها بيضاء من جوا مو زي الصوره وسودت بسرعه فهل هذا الشي عادي
بانتظاركم حلوات
:26:
سوبر قاين @sobr_kayn
محررة فضية
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
شريتها مرة جت من جوى مثل الصورة ومرة جت من جوى بيضاء مثل ماقلتي وسودت مااعرف ليه بس اللي يمدحونها اللي تكون محمرة من جوى
الصفحة الأخيرة
وينكم