وانا شو اسوي ، اعطش وايد ، وطبيعة جسمي من النوع اللي اشرب ماي بكميات كبيرة يعني عادي اشرب في اليوم اربعة لتر واكثر وإذا قللت الماي ييني التهابات في البول ،
حاولت اخفف وقت النفاس بس بعد اشرب ماي وايد

مافي أحسن من الشمــــــــــــاغ

1-المشد كويس بس انتبهي اول اسبوع لاتربطينه بعد اسبوع مو مشكله من تجربه خاصه
2-اشربي زهورات
3-امشي بعد النفاس وانتي شاده بطنك يعني شافطته لداخل
4-بعد المشي سوي رياضه مده دقيقتين للبطن
5-استمري في شرب الزوهورات بعد النفاس
الله على ما اقول شهيد وراثيا انا مهيأ للكرش لكن ولله الحمد ولدت ثلاث مرات
وسويت نفس الخطوات والنتيجه فتاكه
ولا اريد من ذالك اا الدعا بظهر الغيب
ملاحظه يمكنك المشي4 مرات في الاسبوع فقط

اتمنى طريقة مجربة ومضمونة للكرش لاني تعقدة بصراحةمن الكرش

الموضوع مرررررره حلو ياليت يتثبت