البقوليات غنية بالحديد.. لكي تضمنين استفادة جسمك منها فاتبعي الآتي:
📌انقعي البقوليات بالماء لمدة 6-12 ساعة قبل طبخها.. مع التخلص من الماء.
📌ضعي قطرات من الليمون مع البقول عند تناولها لأن فيتامين سي بالليمون يزيد من امتصاص الحديد بالجسم.
الجيل الجديد . @algyl_algdyd_1
عضوة شرف في عالم حواء
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
الصفحة الأخيرة
الله يعطيك العافيه