البنات اللى أستعملوا السير , سؤال ؟؟ واحتسبوا الاجر.

سمفونية قلبي :

بالعكس .. هو يساعد جداً جداً على التنحيف بمشيئةِ الله .. غير فوائده الثانية والغنية عن الذكر وبالنسبةِ للماء .. دخلت ناديين اثنين مختلفين عن بعض .. وجربت التدريب مع 3 مدربات .. وكلهم يقولون: افقدوا الكثير من الماء واشربوا الكثير من الماء .. عشان ما يحتبس الماء في الجسم نتيجة فقدانه فبالتالي يؤدي إلى السمنةِ .. أو على الأقل ثبات الوزن في حين عمل ريجيم .. عشان كذا كنا نشرب ماء كثير (بعد ما نخلص من التدريب وليس أثناء التدريب) .. لمنع انقطاع الفترة التدريبيةِ الي ما تجيب نتيجة مثل التواصل فيه .. مثال: (يُقال إن مشي السوق مايُعد رياضة ولو كانت لمدة ساعة واحدة, ليش؟ لإن المشي فيه ما يتم مرة وحدة, بمعنى: كل شوي نوقف) بس الي مو زين في شرب الماء هو: إنك تشربينه مرة وحدة وبعد التدريب مباشرة .. الحل: إستني كم دقيقة بعد التدريب لحد ما يرجع لك النفس .. وبعدها إشربي الماء الي تبين على دفعات .. شكلي كثرت كلام .. بالتوفيق

بالعكس .. هو يساعد جداً جداً على التنحيف بمشيئةِ الله .. غير فوائده الثانية والغنية عن...