السلام عليكم
كيفكم يابنات ويا حريم
بشتكي لكم من وزني ..
أنا وزني 128 كيلو وطولي 163
تخيلو وزني وتعبت ماني قادرة البس ولا قادرة اصلي ولا اشتغل في البيت
وحالة ما يعلم فيها غير الله
قررت اليوم بتاريخ 9 / 10 اسوي رجيم
وابغاكم تشجعوني
وإذا في حريم ولا بنات أوزانهم فوق المية يرسلولي رقمهم على الخاص ونسوي قروب بالواتس
ننحف ونشجع بعض ,..
نسيت اقولكم نظامي ابو ثلاث ايام بثلاث ايام
زبادي - فواكة - خضار
والف شكر لكم
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
انا وزني اقل من ميه واليوم رجعت لدايت من جديد بس نصيحه رجيمك غلط بنطفشين بسرعه نصيحه سوي رجيم صحي وكثري خضار فيه لان كل ماكان رجيمك صحي ماترجعين بسرعه لاحظت اذا عملت رجيم قوي انزل بس بسرعه ارجع واعملي رياضه انا عجبتني رياضه 5 ميلانا وزني اقل من ميه واليوم رجعت لدايت من جديد بس نصيحه رجيمك غلط بنطفشين بسرعه نصيحه سوي رجيم صحي...
سوي رجيم ثلاثة ايام وبعدها سوي رجيم نقاط
او لقيمات مع مراعات تقليل من جلويات وشبسات خليه يكون صجي اكثر
ورجيم توست والعسل رهيب لكن لايطول اكثر من اسبوعين
صبر صبر صبر ولاراده ومشي ثم مشي ثم مشي قد ماتقدرين تحركي
اضمن لك 6 كيلو في شهر
وتخيلي 6 كيلو في 5 شهور كم بيصير وزنك وخلي لك يوم مفتوح مره في الشهر
او لقيمات مع مراعات تقليل من جلويات وشبسات خليه يكون صجي اكثر
ورجيم توست والعسل رهيب لكن لايطول اكثر من اسبوعين
صبر صبر صبر ولاراده ومشي ثم مشي ثم مشي قد ماتقدرين تحركي
اضمن لك 6 كيلو في شهر
وتخيلي 6 كيلو في 5 شهور كم بيصير وزنك وخلي لك يوم مفتوح مره في الشهر
انا ودي معاكي
وزني 108
وجدا تعبانه الشكل مممره شين ونفسيتي مو حلوه ابدااا
دايما معصبه واتنرفز من اقل شي
ابي قروب يشجعني وننحف بصحه وسلامه
وزني 108
وجدا تعبانه الشكل مممره شين ونفسيتي مو حلوه ابدااا
دايما معصبه واتنرفز من اقل شي
ابي قروب يشجعني وننحف بصحه وسلامه
الصفحة الأخيرة
بس نصيحه رجيمك غلط بنطفشين بسرعه
نصيحه سوي رجيم صحي وكثري خضار فيه لان كل ماكان رجيمك صحي ماترجعين بسرعه
لاحظت اذا عملت رجيم قوي انزل بس بسرعه ارجع
واعملي رياضه انا عجبتني رياضه 5 ميل