البنات اللي اشترو بذرة الكتان ومو عارفين يستخدمونه....تعالو اقولكم شلون

سلام بنات

كثير في هالقسم محتارين شلون ياكلون بذرة الكتان

جبت لكم طريقتها المضبوطه وانا احوس بالنت


طريقة استعماله:
ويفضل تناول بزر الكتان المطحون لسهولة هضمه، لأن تناول الحبوب الكاملة قد يؤدي إلى عدم تمكن الجسم من هضمها والاستفادة من مكوناتها.

وترتكز اصول استخدام بزر الكتان في المأكولات على ضرورة وضعه في البراد وفي وعاء محكم الإغلاق للحفاظ على خصائصه المفيدة، وذلك بعد طحنه جيدا

، ولا يجب تعريضه للنار أو الحرارة،

بل يضاف الى أنواع الطعام بعد طهوه،

لأن الزيت الموجود في بزر الكتان لا يتحمل الحرارة.

وتشير الرومي الى أن الكمية التي يحتاجها الجسم يوميا من بزر الكتان تتراوح بين ملعقة طعام أو ملعقتين،

لا سيما للاشخاص الذين لا يكثرون من تناول الاسماك في غذائهم، وهي مناسبة لكل الأعمار حتى أنها تساعد في تنشيط الذاكرة لدى المراهقين والأطفال الذين يفضّل ان لا يدخل يوميا في طعامهم أكثر من ملعقة واحدة توزّع على الوجبات.





الخلاصه

تاخذين ملعقه في اليوم او ملعقتين فقط
لا تغلينه لان فايدته ترووووووح
اطحني لك الملعقه قبل استخدامها مباشره يعني كل يوم بيومه:time: افضل
او اطحني كميه وحطيها بالفريزر وطلعي منها ملعقه كل يوم
ويكون طحن متوسط وموطحن ناعم

اخلطيها مع الطعام وتناوليها (مع الوجبه)

ملاحظه:
هي مفيده جدا
لكن ماراح تنحفك بدون رجيم وحركة
لازم تلتزمين بنظام معاها علشان تلاقي نتيجه فتاكه


اللي جربوها حطو تجاربكم للتشجيع.....