بسم الله الرحمن الرحيم

الله يوفقك دنيا وآخرة ويحققلك اللي تتمنينه

والله اني محتاجة هالوصفة ذبحني فقر الدم واذا اكلت اقراص الحديد يثبت وزني وما ينزل

بس ياليت تسألين قريبتك اذا كان فية شيء ثاني غير البرتقال اكلة مع التفاح

يعني الحليب مثلا يحتوي على كالسيوم صح ولا ممكن استبدل بينهم:29:

هلا بنت الخطاب ايه والله ذبحنا فقر الدم وجيهنا شهبا وشعورنا خفيفه والسبه فقر الدم بالنسبه لسؤالك انشالله اذا شفتها اسالها اذا ينفع حليب وتفاح لان انا كنت مثلك اشتكيلها من حبوب الحديد وقالتلي ان كانت تعرف مريضه عندها انيميا حاده سوت طريقه البرتقال والتفاح ومشالله كل الدكاتره تعجبو كيف نسبه الدم ارتفعت مع هالطريقه فعرفو ان الكالسيوم اللي بالبرتقال امتص الحديد اللي بالتفاح وعلى فكره كانت تخلطهم بخلاط هالمريضه وتاكلهم بس انا لاعادي اكلهم ورى بعض والله اهون من حبوب الحديد اللي تطلع ريحه لها بالمعده وامساك وبلاوي منها افضل الطبيعي احسن

يا اخت حلا الجنوب البرتقال لا يحتوي على كالسيوم ابدا 00البرتقال غني بفيتامين ج او مايسمى بفتامين c وهو العامل المساعد لزيادة معدل امتصاص الحديد ينسبة 30 % 00 ومن ناحيه اخرى فاءن الكميات الزائده من الزنك وفيتامين ها ومضادات الحموضه والاغذيه التي تحتوي على حمض الاكساليك مثل اللوز والشوكلاته ومعظم المكسرات والصودا والكالسيوم تعيق امتصاص الحديد 00 يعني لا نقوم باكل الاغذيه المحتويه على حديد مع الاغذيه المحتويه مثلا على كالسيوم مثل الحليب ومنتجات الالبان في نفس الوقت ويجب توزيعها في فترات متفرقه لنضمن الاستفاده من الحديد وعل العكس البرتقال والاسماك فهي تزيد من امتصاص الحديد 00على العموم مشكوره على طرح الموضوع 00بس انا حبيت اصحح المعلومه واي استفسار انا حاضره 0

يعطييج العافيه قلبي واللله يوووووووووووووووووفقج دنيااااااااااااا واخره ويرزقج بالذريه الصالحه:26:

بسم الله الرحمن الرحيم

اختي حلا الجنوب رجعتلك مرة ثانية:21:

انا رحت وبحثت عن أطعمة فيها حديد

وقرأت انه من الافضل اننا نأكل حمضيات او اي شيء يحتوي على فيتامين cبعد الاكل الغني بالحديد علشان يساعد على امتصاصة

وبالنسبة للبرتقال انا توي انتبة

انتي تقولي كالسيوم يعني فية كالسيوم بالحليب والبرتقال:01:

ياليت تتأكدين من معلومة الكالسيوم

وجزاك الله خير مرة ثانية