السسلام عليكم ورحمة الله وبركاته..
اول شي أبي استأذن الإدآره او مشرفة القسم..نبي تجمع لنا
احنآ البنات اللي وزنا قريب من المثآلي او مثآلي ونبي ننزله اقل من طولنا
من كيلوين إلين سته كيلو
تجمع خفيف وأعتقد بيخلص بظرف شهر مو مطول كلها سته كيلوٍ..
نبي هالتجمع يغير من نفسيتنا قبل أجسآمنا
لان تعرفون صعب صعب صعب نزول الوزن اذا وصل للمثآلي او قريب المثآلي
واحنا اصعب من اللي اوزانهم ثقيله إلتفتوٍ لنآ ولا تغلغوٍ موٍضوٍعنآ :(
بالنسبه لي .. }~
أنآ أبي انزٍل سته كيلوٍ انزل منهم اربعه بعدين ارجعهم..
يعني الوزن ما يثبت..وازهق وارجع اعيد من جديد..الحمد الله جآ العيد وعدآ وانا وزني كان عاجبني
بس بإسبوع العيد يمكن زدت 3 كيلوٍ..وبصرآحه منهبله ابي انزلها :(
اليوم كنت صآيمه..أفطرٍت على ..زبآدي وخيآرٍ وعصير أنآنآس بالليمون..
وماسكه نفسي لين السآعه ثمآن ونص..بس بعدين انفجعت ع الأكل وكليت فطاير وكيك عادي وتشيز كيك ومكسرآت
يعني خرب اليوم حقي مع اني كنت ملتزمه من أوله..
تعالو بنآت نأزر بعض ونتفق على رجيم معين عشآن ما نخبص..
بعطيكم رجيم واللي عندها رجيم احسن تسدحه بس الله يخليكم مانبي ..خرآبيط وآيد
مثل الصبح بيضه الظهر صدر دجاج ومدري وش ترى ملينا :(
البنات اللي يبون ينزٍلوٍن سـته كيلوٍ بــس.. }~التجمعات بقسم المميزة فقط
11
1K
هذا الموضوع مغلق.
شوفي أختي أنا مثلك كان باقي لي 6 كيلوات عشان اوصل للوزن المثالي
وأفضل رجييم سويته ونزلني هالكيلوات هو رياااضة المشي ترى أحسن منها مافي للتنحيف والشد بأسرع وقت ممكن ولمدة ساعه باليوم كفاية وبعد ماارجع من المشي اسوي لي كم تمرين
ولا تحرمي روحك من الاكل بس خففي ولا تخربطي وحاولي تبتعدين عن الحلويات يعني أكلي بس شي بسيط جدا
وأنا بالرغم من وصولي للوزن المثالي للحين مستمره بالمشي لاني تعودت علي هالنظام
مع خالص تحياتي
وأفضل رجييم سويته ونزلني هالكيلوات هو رياااضة المشي ترى أحسن منها مافي للتنحيف والشد بأسرع وقت ممكن ولمدة ساعه باليوم كفاية وبعد ماارجع من المشي اسوي لي كم تمرين
ولا تحرمي روحك من الاكل بس خففي ولا تخربطي وحاولي تبتعدين عن الحلويات يعني أكلي بس شي بسيط جدا
وأنا بالرغم من وصولي للوزن المثالي للحين مستمره بالمشي لاني تعودت علي هالنظام
مع خالص تحياتي
الصفحة الأخيرة
نصوٍم ونفطر على تمرٍتين او رطبتين..
نص خبزه أوٍ شآبورٍة رجيم مع رٍوٍب ]