:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بنات أنا أستخدم السير بس مشكلتي أنه يعور ركبي :( مع العلم اني اعمل تسخين قبل لا اختار الدرجه السريعه بس مدري وش السبب .. ياليت تعطوني حلول والا ايش الطرق المثلى والله يسعدكم :26:
العــــنود @alaanod_4
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
أحلى كوشة
•
اختي كم لك تستخدميه وهل عندك اصلا مشاكل بالركبه ؟؟
أم شروفه
•
حبيبتي يمكن عندج مشاكل بالركبه <<<بعيد الشر عنج ان شاء الله
بس المفروض قبل لا تبدين المشي تعملي تمارين التسخين :) وبعدين تبدين المشي بسرعة
2.5 وشوي شوي تسرعين 3 وبعدين 3.5 ..... وهذا :)
وسلامتج وماتشوفين شر :)
بس المفروض قبل لا تبدين المشي تعملي تمارين التسخين :) وبعدين تبدين المشي بسرعة
2.5 وشوي شوي تسرعين 3 وبعدين 3.5 ..... وهذا :)
وسلامتج وماتشوفين شر :)
نفس مشكلتي القديمة بس أنا وزني كبير جداً (126) والطبيب منعني من الرياضة وقاللي بس السباحة أو الأيروبكس الخفيفة .
والحمد لله تخلصت من السير والآن أمارس رياضة بالنوردي تراك ومرتاحة عليه والحمد لله
والحمد لله تخلصت من السير والآن أمارس رياضة بالنوردي تراك ومرتاحة عليه والحمد لله
نفس مشكلتي القديمة بس أنا وزني كبير جداً (126) والطبيب منعني من الرياضة وقاللي بس السباحة أو الأيروبكس الخفيفة . والحمد لله تخلصت من السير والآن أمارس رياضة بالنوردي تراك ومرتاحة عليه والحمد للهنفس مشكلتي القديمة بس أنا وزني كبير جداً (126) والطبيب منعني من الرياضة وقاللي بس السباحة أو...
لاأعاني من مشاكل إلا الشد العضلي
حبيبتي شووفي،.. بخصوص السير نزلي مستوى الارتفاع
في الجهاز،.. يعني خليه على واحد والا اثنين،.. عشان ما
تحسين بالتعب،...
الصفحة الأخيرة