السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
ياحلوين الحمد لله الى من على وخلانى اشترى السير
لاكن
ايش يعنى cals
ويعنى ايش dlst
ومتى اقدر امشى ساعه مااقدر اليوم ضغط على نفسى ومشيت 18دقيقه
امس مشيت ربع ساعه وخلاص دخت
كيف اقدر امشى ساعه وانسى التعب
خلاصه الموضوع نصاااايحكم من تجاربكم
والله ينحفنى واياكم واحنا بصحه وعافيه
ولكم فائق احترامى
مـاء القـمر @maaa_alkmr_3
عضوة مميزة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
ايش يعنى cals اختصار ل calories
يعنى عددالسعرات اللى بتحرقيها و انت بتمشى
ويعنى ايش dlst اختصار ل distance
يعنى المسافة اللى بتمشيها
بس انت لازم تبدائى بالتدريج يعنى خمس دقايق لغاية ما تلاقى نفسك الخمس دقايق مش متعبة تقومى تزودى كل يوم دقيقة لغاية ما توصلى للوقت اللى انت عايزاة
وممكن تشغلى اذكار او انت قولى اذكار او قرأن مش هتحسى بالوقت
يعنى عددالسعرات اللى بتحرقيها و انت بتمشى
ويعنى ايش dlst اختصار ل distance
يعنى المسافة اللى بتمشيها
بس انت لازم تبدائى بالتدريج يعنى خمس دقايق لغاية ما تلاقى نفسك الخمس دقايق مش متعبة تقومى تزودى كل يوم دقيقة لغاية ما توصلى للوقت اللى انت عايزاة
وممكن تشغلى اذكار او انت قولى اذكار او قرأن مش هتحسى بالوقت
والله نفس الي اعانيه احس الوقت يمشي ببظء
نفسي امشي ساعه باليوم مانيب قادره اكثر شي نص ساعه واكون هلكانه بالمره
نفسي امشي ساعه باليوم مانيب قادره اكثر شي نص ساعه واكون هلكانه بالمره
الصفحة الأخيرة
والله معاكي ****لله