البنتوجار والسنتروم

مرحبا بنات
انه اسوي دايت
والدايت قاسي

بس وزني مو راضي ينزل او بالاحرى نزول بطئ بالجرامات مع ان جسمي من النوع اللي ينزل بسرعه

كلش كلش كيلو بالاسبوع مع الدايت القاسي

هل اترجحون السبب من الملتي فيتامين
اللي اكله

علما اني اكل فيتامين اسمه سنتروم
وفيتامين خاص بالشعر واتلبشره اسمه بتنوججار

هل واحد منهم سبب في ثبات وزني مع اني طول اليوم على برتقال
او خضار

يعني مثال انه اسبوع ريجيم من سنة الطبعه
من تاريخ 2-12
كان وزني 112


واليوم 11-12
وزني 110.5

يعني نزول بايخ
؟؟
انجدوني
اخاف ايحوشني احباط وافركش الخط اللي ماشيه عليه