البنفسجيات

‏الفواكه والخضروات البنفسجية تحتوي على صبغة الأنثوسيانين المضادة للأكسدة المهة لصحة القلب والشرايين..و نضارة البشرة والشعر
📌تناولوا (البنجر،الباذنجان، الملفوف والجزر الأحمر)بالسلطه
و (التوت،العنب،الكرز)بالوجبات الخفيفة