صار فينا خمول😂
تنشطو يابنات مانبي ولاده الحين 😂نبيها في التجمع الثاني دفعه وحده😂
ملاك 555 :
qn74RO9wNSs تمارين تسهيل الولاده بإذن الله وضعيه القرفصاء او تمارين السكوات: تحتاجين سجاده مطاطيه للتمارين لتمنع الانزلاق وكرسي ثابت او يمكن الاستناد على الحائط. -امسكي بيديك الكرسي وحاولي أن تحركي الساقين بوضع عمودي للخارج وابدأي بحني الركبتين والنزول للاسفل والبقاء على هالوضعيه فترة وبعدها الرجوع لوضعية الوقوف. -حاولي ان لا يلامس الحوض الارض والبقاء في المنتصف لتقليل الضغط على منطقة البطن. -كرري العمليه 8 مرات يوميآqn74RO9wNSs تمارين تسهيل الولاده بإذن الله وضعيه القرفصاء او تمارين السكوات: تحتاجين سجاده...
جزاك الله خير👌
بس صدق مع الم الطلق من يسويها😂
بس صدق مع الم الطلق من يسويها😂
ملاك 555
•
جزاك الله خير👌 بس صدق مع الم الطلق من يسويها😂جزاك الله خير👌 بس صدق مع الم الطلق من يسويها😂
قبل الطلاق والولاده من تدخلي التاسع سويها
الحمدلله الله يتمم على خيرالحمدلله الله يتمم على خير
اللهم امين يارب العالمين اجمعين
الصفحة الأخيرة
تمارين تسهيل الولاده بإذن الله
وضعيه القرفصاء او تمارين السكوات: تحتاجين سجاده مطاطيه للتمارين لتمنع الانزلاق وكرسي ثابت او يمكن الاستناد على الحائط.
-امسكي بيديك الكرسي وحاولي أن تحركي الساقين بوضع عمودي للخارج وابدأي بحني الركبتين والنزول للاسفل والبقاء على هالوضعيه فترة وبعدها الرجوع لوضعية الوقوف. -حاولي ان لا يلامس الحوض الارض والبقاء في المنتصف لتقليل الضغط على منطقة البطن.
-كرري العمليه 8 مرات يوميآ