شوفي يا قلبي جربي الطريقة اللي اعطيكي
تحطي في فمك ابدا سكريات ونشويات مثل الرز والحلى والخبز
خلي غداك عشاك فطورك كله
بيض لحم سمك دجاج خضار فواكه فقط
واي طبخ تطبخينه اطبخي بسمن الشحم أو بالزبدة أو بزيت الزيتون لا تستخدمي زيت الطبخ العادي نهائيا
وقبل كل اكلة كلي ملعقة زبدة وابدأي بالأكل وفي نهاية الأكل تعصري ليمونة في ماء وتحطي عليه نص ملعقة ملح بحري وتشربينه
وخذي فيتامينات د و ب ومغنيسيوم
وطول يومك تقدري تشربي شاي اخضر او اي شاي غير محلى
هذا نظام زوجي
والله إنه يرتاح راحة غير طبيعي كل الناس لمن يشوفوه يسألوه عن عافيته وسعادته وصفاء بشرته ونشاطه
جربي وشوفي ماراح تندمي🥀
شوفي يا قلبي جربي الطريقة اللي اعطيكي
تحطي في فمك ابدا سكريات ونشويات مثل الرز والحلى والخبز...
بس يلا الحمدلله بكريه نتعلم نتعلم
اشتريت من ايهرب كمادات للصدر 🤣 الله يهون
فعلا على الاقل بالبدايه الله يسهل يارب