L.B :

روحي جنان بصراحة انا معتمدة نظام الحصص الغذائية التالي لاول شهر نفاس يوميا 5 حصص بروتين 4 حصص حليب( يفضل لبن خفيف الدسم والابتعاد عن الحليب و الاجبان) 10 حصص كربوهيدرات فواكه وخضراوات مفتوح مشروبان عشبية ساخنة غير محلاة مفتوح والحصة هي مقياس معتمد مدري كيف اشرحه لكم وعادة احسب شو اخدت وشو ضل وغالبا يخلص يومي وانا مو مخلصة حصصي لانه هاد الحد الاقصى المسموح

روحي جنان بصراحة انا معتمدة نظام الحصص الغذائية التالي لاول شهر نفاس يوميا 5 حصص بروتين 4 حصص...

كيكة وحلاوة :

بنات دعواتكم بدايه طلق 😧 يارب يسر

بنات دعواتكم بدايه طلق 😧 يارب يسر

ام جنوالحلوة :

ام التوونا .. الله يفرج همك وويسرلك ولادة سهلة يااارب.. كيكة وحلاوة.. الله ييسرلك ويسهل ولادتك وتطلعي وطفلك بالسلامة... روحي جونان.. الاكل يختلف حسب حاجتك .. لكن انتي اهم شي لاتشعري بالجوع ونوعي ف اكلك عشان ماتملي والافرازات احيانا التهاب عشان كدا مممكن تحتاجي علاج لها طالما قيصري غالبا الالتهابات هي سبب الافرازات والاحساس بالتوسع.. وكمان اعملي تمارين كيجل مفيدة وتقوي المنطقة.. جوود.. عادي الافرازات والاحساس بالتوسع يجي لاي وحدة حتى اللي ماحملت اذا كان عندها التهاب ومشاكل ف المهبل .. لذلك الاهتمام مهم للمنطقة من كل النساء والله يعافينا ويااكم.. غنج.. الله يفرج عنا وعنك ويسهل لنا ولك .. ادعي واتوكلي وباذن الله تولدي قريبا وانتي وطفلك بخير ياارب..

ام التوونا .. الله يفرج همك وويسرلك ولادة سهلة يااارب.. كيكة وحلاوة.. الله ييسرلك ويسهل ولادتك...