شموٍخ انثى :

طريقة القرفصاء افتحي رجلينك بمسافه مناسبه وطلعي ساقك على برا وشبكي يدينك ببعض قدام بطنك تساعدك او تصير كوعك على ركبتينك او ممكن تحطين كرسي خلفك وترجعين يدينك ورا اطلعي وانزلي قد اللي تقدري عليه بهدوء وبأخذ نفس ابدأي فيها دقيقه اول يوم يومين ومع الاستمرار والممارسة زيدي دقيقتين أو ثلاثة دقائق اربعه وتلاحظي الالم راح يخف بعدين وممكن تقرفصي جالسه فقط انك تطولي بنفس جلسة الحمام العربي كرمتوا كم ثانيه الى ان تحسين رجلك تعبت خلاص قومي وبدلي بين التمرنين واخذ نفس كل شوي شهيق زفير 👏🏻👏🏻👏🏻 يلا انطلقنا كل يوم نسوي ثلاث مرات ونسجل اننا سوينا👍👍👍

طريقة القرفصاء افتحي رجلينك بمسافه مناسبه وطلعي ساقك على برا وشبكي يدينك ببعض قدام بطنك...

لبى نفسي :

والله اني اذكر وحده تباااارك الرحمن ولادتها ماطولت بسرعه بسرعه فتح الرحم ونزل تقول اسويها ٩ مرات باليوم🥴🤥ماقدرت اوصل لهالعدد

والله اني اذكر وحده تباااارك الرحمن ولادتها ماطولت بسرعه بسرعه فتح الرحم ونزل تقول اسويها ٩...

ALamL2030 :

ماشاء الله عليك تبارك الله 😍 اذا بتولدين في حكومي ما بيمديك تسوين منها الا الشي الاقل من بسيط لانك تولدي اليوم الثاني ع طوول خروج اذا انتي تولدي طبيعي ☺️ بس كويس خذيتي احتياطاتك لو احتجي شي تكون معاك الله يسهل لك ولنا اجمعين 🤲🏻❤️

ماشاء الله عليك تبارك الله 😍 اذا بتولدين في حكومي ما بيمديك تسوين منها الا الشي الاقل من بسيط...