انا للاسف مااستمريت ع تمارين كيجل،بس بعد فتره من الولاده خف الاحساس شويه،وصرت احس فيه اكثر شي بعد الامساك الله يكرمك او اذا شلت شي ثقيل،وبعد فتره خلاص تعودت عليه😪 والان خايفه بعد هالولاده وش راح يصير لان نفس الشي صار عندي هبوط فالجدار الخلفي من المهبل(جدار المستقيم) وماانتبهت له الا قبل هالحمل بشهر لان كان عندي امساك الله يكرمكم
انا للاسف مااستمريت ع تمارين كيجل،بس بعد فتره من الولاده خف الاحساس شويه،وصرت احس فيه اكثر شي بعد...
كلنا زيك نفس اللي قلتيه..
بس عندنا مافيه ختان للبنت..
بس عموما سواء فيه ختان أو مافيه ماله دخل في النزول والتوسع ابدا..
فيه تمارين تقوية الحوض بعد الولاده في اليوتيوب مفروض نشوفها ونطبق.. مره ضروريه لنا..