التبوله

هلا حبيبتي كيفك
اولا ..... خطوة حلوة إنك بديتي تفكري تنحفي
ثاني شي
التبولة جيدة بس لاتكثرين البرغل :) وانا أشوف إنها عادية
وغيري السلطات مش على طول تبولة بعدين تملي منها بسرعة

تحياتي

انا نفس حالتك بس صرت اسوي التبوله بدون برغل لان البرغل من النشويات
ويمتن وبعدين بالنسبه للزيت في التبوله الجاهزه فهو زيت زيتون واتوقع مايضر بالعكس كويس للبطن عشان مايجيك امساك من الريجيم
بالتوفيق حبيبتي

السلام عليكم

أختى الكريمة التبولة سلطة مفيدة جدا وما تمتن خاليها هى طبق السلطة والنشويات مع بعض

حتى تستفيدى منها قدر الأمكان كثرى البقدونس لأنه بيمسح الدهون من الأوعية الدموية مسح وقللى البرغل وضعى معلقة ريت زيتون واحدة أو اثنين ما يضروا بل بيفيدوا جسمك لأنها بتذوب الدهون فى الجسم

كلى تبولة وانت الشاهد على جسمك وكل جسم غير الثانى

والله ينحفك على خير وموفقة ان شاء الله

بصراحة عندي كلمة
اني نحفت وفقدت من وزني لاني عزمت على فقدان الوزن
وكنت اكل طعام مفيد متنوع لانني مقنعة بمبدا الصحة اولا واخير فما اهمية ان نفقد اوزاننا ونصاب بعلل مرضية
اتمنى لم اثقل عليك
الريجم قرار ذاتي وعزيمة واصرار +صحة وعمر طويل..........زتحياتي

حسب كلام الدكتور فادي

أحذفي البرغل واستخدمي زيت الزيتون في التبوله ــــ

وان شاء اللهـ موفقهـ