التبول عند العطاس او الكحه

رفع ..

يمكن عندك التهاب بالمسالك البوليه
او بسبب حبس البول وشرب قهوه بكثره تضعف العضلات
الدكتوره تكشف وتشوف

تمارين كيجل تحتاج اكثر من شهرين..

لازم تستمرين فتره طويله عليها علشان تلاقين نتيجه مو من اسبوع او اسبوعين..



ثاني شي ممكن عندك التهاب في البول راجعي وتطمني الله يشفيك ويعافيك..

الله يشفيك
اذا كان عندك إمساك عالجيه ( كلي ألياف وخضار وكثري من شرب المويه) لانه مع الشد ترتخي العضلات
قللي من الكافيين
سوي تمارين لتقوية عضلة الحوض العضلة عندك ضعيفة
وكمان تمارين كيجل استمري عليها
اذا وزنك زايد خفيفه
وسلامتك

احسن حل تمارين كيجل
تقوي العضلة و تعالج مشاكل كتير