التثاؤب والنوم

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته مشكلتي هي التثاؤب عند المذاكرة وانام رغم عني شوو اسوي لكن لما اكون على جوالي ساعات عادي مااتثاوب لكن عند الكتاب اول دقيقه اتثاوب ومااستطيع حفظ شي وانا الحين علي اختبارات😪 وهذه المشكله قبل ثلاثة سنه هي عندي ونزلت درجاتي بكل المواد الله يخليكم ساعدوني