التجارب الناجحه في الفريق الازرق واحلى نزول لعضواتنا الكريمات

علاج السمنة والنحافة




السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..

اخواتي الفاضلات هذه هي مجموعه تجارب ناجحه من عضواتنا الغاليات في الفريق الازرق..
فكرتنا انا واخواتي صاحبات التجارب الناجحه انه السبب وراء الموضوع هو افادتكم مثل ما استفدنا من هذا المنتدى الغالي انا واحده من البنات اللي تحمسوا من قراءة تجارب عضوات كثيرات هنا ومن الممكن ان تيجي بنت الحين وتقرا موضوعنا وتجاربنا وتضع فكره محاربة وزنها الزائد :mad:

انا احب ان اضع لكم نصيحتي هنا الى كل بنت غير متزوجه وسمينه اقول لها الى متى وانت تبقين على هذا الحال؟ يعني مافكرتي اشوي بحال البنات اللي في عمرك وماشاء الله عليهم اجسام ولبس؟ ماتطلعين برا البيت وتشوفين؟ الحين حتى لو نفرض قاعده بالبيت وماتطلعين ابداا التيفي ماتشوفين فيه؟ اكيد تشوفين! طيب بعد ماتشوفين ماتتحرك الغيره على نفسك؟ والله يابنات انتوا الغير متزوجات اقول لكم عييييييب عليكم والله تبقون على هذا الحال اللي يشوفكم يحسبكم متزوجات وعندكم عيال اصحوا على انفسكم واهتموا بنوع الاكل ما اقولكم دايت وموتوا انفسكم لالالالا اقولكم انتبهوا لنوعيه الاكل وماشاء الله عليكم كل وحده ماعندها لامسؤوليه ولاشي ليه الكسل؟لازم تفكرون وتاخذون عهد على انفسكم انكم الى هنا وبسسسسسس في من البنات يجيها السكر وهي توها وفي من البنات السمنه تخرب عليها شكلها وملامح انوثتها وتبقى العمر كله مقابله ابوها وامها واكثركم انتم الدبدوبات معااااااانااااة مع الملابس والاختيار اصحوا على انفسكم وشوفوا هالبنات كيف نحفوا بأرادة وعزيمه وخلوا في بالكم الاكل مو طااايررر واللي قاعدين تعملوه بانفسكم هو اجرااام والله وحتى ممكن اقول حرام عليكم لان تأذون انفسكم.. في وحده تصيح من رجولها والمفاصل لو مشت متر قالت الحقولي ظهري ومفاصلي ماتقول الحقولي شحيماتي وفي وحده تصيح وكل يوم على المستشفى الكولسترول وفي وحده تصيح من السكر اتقوا الله بانفسكم وكلامي هذا للبنات الآنسات والمتزوجات

***المتزوجات***
الكلام في اعلاه يشملكم واضافه لكم انكم متزوجات يعني بحاجه الى الاناقه والسمنه اطير ابو الاناقه ايش شعورك لما تطلعين السوق وتشوفين متزوجات وعندهم اولاد واجسامهم تهبل ماشاء الله لاقوة الا بالله؟ ايش الفرق بينك وبينهم؟ صحيح في اجسام رب العالمين خلقها ماممكن تزيد غرام واحد لكن خليني اقولك انه في متزوجات مهتمات باوزانهن ماتجيب واحد ورا الثاني والكرش 100 متر قدامها والوزن يوصل فوق ال 100 والزوائد الله يستر والسوق كله تفرفر حتى XXL مايكفيها وتمشي جنب زوجها بمنظر مدري يضحك مدري يبكي زوجها نحيف وهي باينه شكلها امه يا بنات اصحووووووووووااا لأنفسكم ولأزواجكم هذي الحياة مليئه بالفتن الرجل لو يغمض عيونه وربي يشوووووووووف الاسواق مليئه الشوارع مليئه والحين والله المستعان بعض الحريم صارن يتفنن بأبراز المفاتن والاجسام الحقن على الحال والا يجي يوم ماينفع فيه الندم يوم يطقك الضغط ويوم تصيحين من ركبك ويوم السكر حتى الرجال يطفشش واللي زوجها سمين نفس الحال تشجعه لكن بما انه نحن منتدى فيه حريم فقط اكيد نتكلم بهذه الصوره لكن لو رجال اكيد نقلب الكلام ونشجعهم لان النحافه والصحه للرجال والنساء بس الحين نشوف بعض الرجال حتى لو هو سمين يبي زوجته عارضه ازياء خخخ والله يعين ..

كيف لي ان أبدأ بالدايت بشكل صحيح.؟؟
اولا التوكل على الله ومن ثم الدعاء
2\التخفيف من مقدار الاكل الابتعاد عن الدهون والحلويات والتقليلللللل جدا منها والاكثار من الخضار والفواكه والخبز الاسمر
3\ الريااااااااضه اهم شيي لازم ماتقل عن ساعه باليوم لكامل الجسم
4\الابتعاد عن كل انواع المغريات زي كثره الذهاب للمطاعم وكثرة دخول اقسام الطبخ لان هذه كلها تزيد من الجوع
5\اشغال وقتك لان الفراغ يؤدي الى الاكثار من الطعام دون الشعور بذلك اطلاقا
6\ عدم اعلام المحيطين منك بذلك يعني على نطاق العائله وبس لان افضل شيء هو ان يقضي الانسان اعماله بالكتمان لان انا من واقع تجربه لي اليعرفك تعملين دايت في ناس حسوده وغيوره تبدأ تشوش وتحاربك وتقولك خلاص وقفي صرتي مو حلوه ومن هذا الكلام نقدر نقول عليه فاااارغ
7\الابتعاد عن الاكل تمااااامااا بعد صلاة العشاء حتى تنامين على معده هادئه

8\الميزان كل اسبوع مرره واحده فقط ووضع هدف شهري لك وعليك ان تخبري احد من عائلتك عليه حتى تشعرين بالتشجيع على الوصول له ومكافئه نفسك بعد كل شهرين بقطعه او قطعتين من الملابس
9\ الاكثار من شرب الماء لااازم 8 اكواب او اكثر من الماء

(التجارب الناجحه من دون ذكر للأسماء)

انا انسخ لكم هذه التجارب على لسان صاحباتها ..واتمنى منكم ان تقرأوها وتهنوهم على نزول اوزانهم وان تجعلوا قراءتكم للموضوع نقطه للتغير في حياتكم بأذن الله تعالى,,

الاخت الاولى \

كنت في يوم من الايام ازن أكثر من 100كيلو>>تريلة حشاخخخخخ..
واليوم ولله الحمد وزني73كيلو ومازلت أطمح للمثالي باذن الله..

بدت فكرتي في انزال وزني جديا لاسباب كثيرة لاتخفى على أي سمينه:44:..منها نظرات الناس ..شعورك بالنقص..خوفك لازوجك يطير منك..خاصة لو كان رشيق وسمبتيك..
بالنسبة لي أكثر شي كان يألمني هو احساسي ان مافيه لبس لايق علي ..مع ان ذوقي حلو والكل يمدح فيه بس وش الفايدة!!

المهم بديت في انزال وزني من سنتين تقريبا ..في البداية كنت اتبع انظمة غذائية منها الكربوهيدرات ورجيم التمرو اللبن و الكيمائي >>حقل تجارب هههه
بس بصراحة مافيه احلى من انك تاكلين من اكل بيتك بس بكميات معقولة وبطريقة طبخ صحية لك ولأهل بيتك..

والاهم من هذا كله الرياااااااااااااااااااااااااض ة والله مافيه احلى منها..
لاتقولين ماعندي سيروالا باشترك في نادي والا بجيب اوربتراك..صدقيني اذا عندك عزيمة بتمشين لو في مساحة مترفي متر..مثل حالاتي..

لو طلعتي يومين للمشى ماراح تطعين الاسبوع كله!!


والحمدلله بعد مانزلت لوزن 74كيلو حملت..بس ظليت على الاكل الصحي والمشي اليومي وزدت خلال الحمل 16كيلو ..

وبفضل من الله نزلتهم في فترة 7شهور..
وماانسى القروبات اللي هنا بالمنتدى كان لها الفضل بعد الله اني استمر.

خاصة القروب الاحمر عشت معهم احلى ايااام عمري وخسرت معهم 30كيلو من وزني عقبالهم يااااااارب..


اممممممم وبس هذا اللي اقدر اقوله..الحياة حلوة مع الرشاقة صدقوني..السمنة تكبرك هذا غير الامراض والبلاوي..

دعواتكم لي ان اوصل المثالي بصحة وسلامة واللي أخسره من وزني مايرجع من غير شر يااااااااااارب



الاخت الثانيه\

بسم الله الرحمن الرحيم

تجربتي الاخيرة مع الرجيم بديت بشهر شوال بعد عيد الفطر وكان وزني 90 والحمدلله وصلت حاليا ل77كيلو ورجيمي عبارة عن تخفيف الاكل والحمدلله طبخي كله صحي تقريبا ومابحرم نفسي بس فطوري اغلب الايام 3تمرات وقهوة +زبادي وخيار وقطعة خبز صغيرة والغدا مشويات او مسلوق ودائما سلطة وكم حبة كوسا اكلهم اول بعدين اكل كم لقمة من الطبخة الي عاملتها وعشا ملغي ومشي كل يوم من ساعةلنص ساعة حسب الوقت وشرب ماءمن 10ل12كاس يوميا 3منهم عالريق والحمدلله
بشرب زنجبيل وكمون وقرفة واحيانا بضيف عليهم شمر او قشر قهوة حسيتهم ينضفوا البطن وبيساعدوا على عدم الامساك
وبشرب فنجان او 2 شاي اخضر وكله طبعا بلاسكر

ملاحظة من شهر صرت اشرب كاس ماء دافي مضاف اليه ملعقة عسل وملعقة خل على الريق وصغرت بطني كتير عن اول

احيانا احاول اتبع رجيم معين يومين بس لما يثبت وزني وبعدين برجع لنظامي لاني ماحب اتقيد برجيمات امل بسرعة
ودعواتكم لي حتى اوصل للمثالي بأذن الله تعالى



الاخت الثالثه\سبق ان نزلت تجربتها هنا

السلام عليكم
انانحوووله بقولكم قصتي باختصار
<كنت>مدمنة وجبات سريعه... وبالليل لاجى زوجي من العمل..ننقنق على شيبس وعصير وتشوكليت...
المهم يعني ما انام الا...
بموت من التخمممممه..
واحيان اقول لزوجي وهو جاي يجيب منBRكورتين..اممممم...
كنت مجرمه بنفسي....
ولما احمل واولد وتتراكم السمنه بما اني نفااااس ثم تترامكم اكثر بما اني مرضع ...
واصلا" زوجي ما يشجع عالريجيم يبيني سمينه ...

ايش كانت صدمة نحوله؟؟
كانت صدمتي باللحظه اللي وقفت عالميزان
يوم 1-8-2010
ولقيت وزني 99 يابناااااااااااااات
واو ...ايش هالرقم...معقوووله ...ليه كم بيني بالعمر وبين امي..او جاراتها او حمواتها ...؟ا
انامو مثلهم جايبه 10 -11 بطن
انا عندي 3 اطفال بس
وللان ماجيت ال30 عمري 28
وهذا وزني...؟؟؟.؟؟؟.؟؟؟
قررت ونفذت,,
اولا"دعيييت ربي يساعدني ويقويني .....
فكرت بربط المعده واللي عندي ما يحمس......
ثم فكرت اشترك بنادي وكمان اللي عندي مايحمس...
وفيه بنات كثير اعرفهم اشتركووو بنادي وما لقوووو نتيجه....
بالموت وافق زوجي اني اسوي ريجيم اصلا"...
*بديت بتخفيف بالوجبات الرئيسيه...
*اني احطلي بالصحن غدا نص الكميه اللي دايم ...
*وجى موعد السفره...وبالسفره قعدت مخففه مع ان الاكل كاااان فضيع ويصك الراس بس اللي اشتهيه واكون قد ذقته احطه بفم ابونا او ولدي... ههههههه يطفشني ومشروع تعذيب |..لعل وعسى اتهور وآكل...
ثم لقيت الجروبات الحلوه...
وكنت طبعا" مع القروب البنفسجي...
وياحليلهم احتضنوني ما قصرووووو
خاااااصه فجوره...
ودخل علينا رمضان وكنت افطر 2كوب ماء و3 او 7 تمرات بس غالبا" تكون 3 وجنبهم با بادبة شوربه....وعالساعه 8 المغرب عند مسلسل
<ليلة عيد> اسوي رياضي اليوميه مشي عالير ساااااعه..
ووصل وزني 92
وبنص رمضان وصلت90
والتحقت بالفريق الازرق
وكانت معنا الكوتش احساس انوثه وكيتي ...
بس احساس كانت محتضنتنا كللللنا ....حطيت اهداف....
اهدافي99>>85>77
وكنت اتمنى يجي يوم العيد واشوووف الثمانينات...
واتمنى يكون وزني 88
وقالتلي وحد بالقروب الازرق ان شاء الله يوم العيد تكونين 86
وقلت لها قولي ان شاء الله وانا اضحك...
ووالله يابنات ماجى يوم العيد الا ووزني 86
دعوة البنت كانت مستجابه...
المهم بشهر 8+9 نزلت من 99 الى 86 يعني 13 كيلوووو
وبعدها حطيت قدامي هدف الرشاقه قبل العيد
والحمد لله استمريت ووصلت باخر شهر10 الى 80 كيلو ثم79
والتحقت بالفريق التركواز....
الحمد لله..قطعت الشوووووط كامل....من 99 >>>وصلت ل75
>>>وصلت اليوم70
حاليا" احاول اثبت وزني...
اتأرجح بين ال71_69

اتمنى الجميع ياخذ بنصيحتي
انا كنت اتبع هالخطوات:

1\على طول اليوم مووووويه ...
2\اذا نايمه او اذا تقدرين ماتكملين وجبتك يكون احسن..
مو لازم كل الوجبه>>يعنني.
3\اذا وراك تخبيصه خليها باليوم المفتووووح
4\العبي رياضه ساعه باليوم..واي رياضه اللي تعرفين او تحبين 15 د.
5\ لاتصحين بالليل وتاكلين شي وتقولين هلكانه ترا ضميرك يتابعك
6\سوي رياضة شفط البطن 10 مرات الصبح ومثلهم قبل النوم.


7\ومسموح باليوم كله تمرتين بس مع القهوووووه>>ضروري...
8\ ممكن استبدال الحليب بعصير انانس كي دي دي.
9\ لا للوجبات السريعه ونعم للاكل الصحي والسريع.
10\لا للحلويات والمقليات والسكريات..ونعم للمشويات.
وباليوم كله مو مسموح لي الا ب2 م ص سكر اختار متى استهلكها بالفطور او الغداء او العشاء...


وأخيرا"

اللهم ثبتني..
وساعدني اظل على هالوزن باقي حياااااتي مابي ارجع للسمنه
ولا للخوف من كلمة ميزان...

ولا لمنظر العجوووز السمين..
والله كل من شافني اللحين ...

قالو كنتي زايده عن عمرك10 سنين مع السمنه واللحين مع النحف نزلتي من عمر 15 سنه....


الاخت الرابعه\

انا نزلت من 94الى 86


قصتي أني سويت عمليه حمل خارج الرحم وصرت بس


جالسه خاايفه من العمليه وصار جدولي أكل ونت وأشتغل بالبيت


شغل خفيف وأحيانا المكنسه الكهربائيه أجلس شهر مامسكتها


وجلست سنه وأنا على هذا الحال ألين وقفت على الميزان ألي


يقولي 94 قلت ماعنده سالفه علشاني شبعانه ولبسه ملابس


أكيد أني ساامنه بس موكل هذا :mad:


طبعا فالفتره هااذي مالبست اي بنطلون جنز كنت ألبس بجايم


بالشقه ولا أروح لا أحد :angry:

وصحيت الصبح وعلى طول على الميزان الالقيت من جد الوزن 94


هنا أنهبلت رحت لبناطيلي ولا واحد فكر يرتفع فووق وقررت أني السبت


أبدأ برجيم حرماان وزاد أكلي وسهر بالليل وصرت أكل حتى مع أذان الفجر


بشكل غير طبيعي بس مجرد أني بسووي رجيم السبت


وبعدين شلت فكره الرجيم من راسي وبديت تخفيف يعني أكل بس شي


خفيف وأتعشى العشاء واقطع سلطه واكل اكثر شي هي



وانام بعدخمس ساعات من الوجبه

وبعد اسبوعين وقفت على الميزان ولقيت نفسي طالعه من عالم التسعين

وبكل سهوله

وهنا بدية مشوار الرشاقه ولازلت فيه وأشتريت أوبتراك علشان يساعدني


وبأذن الله أنا مو مستعجله يعني على راحتي وبنفس الوقت ماأضغط


نفسي وبسسس:27:


الاخت الخامسه\

السلام عليكم..احب ان اذكر لكم تجربتي في نزول وزني هي تجربه وانجاز رائع هنا في منتدى عالم حواء كان وزني 90 طبعا ماكنت كذا قبل الزواج لكن مع الزواج زاد وزني بشكل مفجعععع حاولت اول شي انزله على الخفيف ونزل الى 86 بديت ادخل هينا بعالم حواء واقرا واشجع نفسي قلت خلاص لازم اصحي على نفسي حرام وزني مره كبير عادهت نفسي في يوم 27\4\2010 زوجي قال وش فيك ليه ماتاكلين معي طبعا كان الغداء مره دسم ومتأخر قلت له يافلان خلاص تراني عامله دايت قاله هاه صحيح تتكلمين قلت ايه خلاص قال اوك كان ميزاني ميزان بدائي خخخخ انا اسميه كذااا بديت طبعا اكل اشياء مافيها دهون واكثر فواكه وخضار ما اعتمدت طوال فترة الدايت على ريجيم يعني ماطبقت ولاااااااادايت من اللي تعرفوهن كل اكلي اختياري لان ما احب الريجيمات الخربوطيه كلها بس تتركيها يوم يزيد 3 كيلو يارب استر الموهيم اصحى الصباح اروح امشي ساااعه بعدها بكم يوم صار عندي موعد بالمستشفى وقالوا وزنك تعالي وزني وزنت طلع وزني 87 قلت ميزاني يقول 86 انقهررررررت قلت لزوجي خلااص ابي ميزان جديد وحديث خخخخ وفعلا شريته وصرت اعتمده الى الان بدا الوزن الحمد لله ينزل واصراري كان قووووي جدا لكن جت فتره تكاسلت عن الرياضه مره لكن ماااااتكاسلت عن الدايت ابدا واكيد يثبت بعض الاحيان شهر اكثر لكن ما أمل وحتى بالدورة ابقى على نظامي الحمد لله لانه اكل صحي ومعتمدته طوال عمري لما كان وزني 86 سجلت في الفريق الازرق وواصلت مشواري معهم الى الان ووزني الان ولله الحمد بتاريخ 1\2\2011 هو 69 يعني فترة الدايت على مدى 9 شهور وكم يوم وهذا كله بفضل الله والتوكل عليه ودعواتكم لي بنزول للوزن المثالي وانا اشكر واحيي اخواتي بالفريق الازرق لانهم ايضا كانوا من ضمن الاسباب بعد الله سبحانه وتعالى في التشجيع فريق رااائع بكل ماتحمله الكلمه ونششششط بشكل كبير وممكن اقول هو اكثر الفرق نشاطا وعددا وجزاكم الله خير واتمنى تجربتي ان تكون حافز لكم..

ملاحظه \فريقنا الازرق يحتوي على عدد كبير من العضوات ولكن صادف انزال الموضوع بوقت اجازه واغلب العضوات صاحبات التجارب الناااجحه مسافرات لذلك نعتبر هذا الموضوع الجزء الاول ولنا عوده بموضوع اخر ننزل لكم تجارب 7 بنات تقريبا نزلوا بقرابه 30 كيلو وبعضهم 20 والبعض اقل بشوي ..


واخر كلامي لكم هو اتمنى منكم يابنات ان تنضموا الى تقسيمات الفرق وان تساهموا بوضع تجاربكم وبصماتكم وادعوا كل من الفريق الاحمر والبنفسجي والاخضر والبرتقالي كل قائده ان تضع بصمات عضواتها وتجاربهم الناجحه فهذا رد لفضل المنتدى وعضواته علينا ..

وجزى الله القائيمين على هذا المنتدى خير الجزاء

وشكر خاص للمشرفه الغاليه رياح الغربه على تعاونها معنا وبالخصوص الفريق الازرق اتعبها باقفال ونقل المواضيع جزاك الله خيرا ووالله لك اجرررررر على عملك لانك ايضا تساهمين في تشجيع الاخوات..

واعتذر على طول الموضوع ولاتنسون اختكم من الدعاء وأي سؤال انا اكون حاضره على الاجابه بأذن الله تعالى:39:
63
11K

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

~يــاســـمـيــن~
وااااااااااااو تجارب روعة
يسلموووو ع هيك انجازات ربي لايحرمكم الاجر
بجد جاني حماسينق^^
ناوية انظم لكم قريب بس اضبط وضيعي واستقر نفسيا
اطب عندكم^ــــ^
بالتوفيق للجميع &&
أم الامامير
أم الامامير
والله انك صادقة حسوس حرام الوحدة توها بنوتة شكلها مع زوجها كأنها امه..موضوع رائـــــــــــــــــــع وحساس وعى قولتهم حطيتي يدك على الجرح..


ماعندي شي زيادة اقوله على قولة المثل لاعطر بعد عروس



فعلا كثييييييييييير من الاخوات مختفيات ان شاء الله لما يرجعوا يثروا الموضوع بتجاربهم الناجحة
marwaaa
marwaaa
تجاارب روووعه
ومشجعه
ما شاء الله عليهم الله يثبتهم
وينحفنا من غير شر
شكرااااا يا عسل ع المجهود الحلو والموضوع الاحلى
marwaaa
marwaaa
تجاارب روووعه
ومشجعه

ما شاء الله عليهم الله يثبتهم
وينحفنا من غير شر
شكرااااا يا عسل ع المجهود الحلو والموضوع الاحلى
سومة الجميلة
سومة الجميلة
جزاكن الله خير

اسأل الله ان يبارك لكن في اجسامكن و يجعلها مليئة بالصحة و العافيه