جزاك الله خيرا

انا والله نفسي انحف

بس بسرعة بستسلم للعجز

موضوع رائع وكلامك ولا اروع على اني مو سمينة مرره بس كثير حابة انزل كم كيلو لانها مخربة شكلي بالمرره
وانا دخلت التجمع تبعك وان شاء الله بشترك واكثر حاجة حمسني للاشتراك بتجمعك انتي الله يجزاك خير كلامك قوي يخلي الوحده تخجل

ممكن تشرحون نظام النقاط

وهل هو التخفيف

لاني قبل سنه مشيت على التخفيف لمدة اسبوع نزلت 3 كيلو

up

الله وناسه ودي برجيم اتبعه تعبت من كثر الرجيمات اللي ماتفيد الله يخليك ودي اصير معكم بالقروب بس المشكله اني ما اعرف ولا شي عن هالرجيم ولا كيف الطريقه اللي احسب فيها النقاط ممكن تساعديني وتحطين لي روابط اتعلم فيها كيف الطريقه والف شكر ياقلبي لانك تحبين للغير اللي تحبينه لنفسك