سبحان الله والحمد لله ولااله الا الله والله اكبر
اللهم صلى على محمد وال محمد
صباح الخير
شوفو بقولكم تجربتي مع الرجيم
كنت امتن وحده بالعايله كلها والله كل ماجونا ضيوف تجيني ضيقه وكتمه شنو بلبس لاقصير يناسبني ولا بنطلون يناسبني ولا كت يناسبني ولاشي تلقوني بس بتنوره وبلوزه كم وكلها الوان كاتمه عشان مايبين بطني ولا فخوذي ولازنودي ولا شي يبين وانا عمري 19 والي يشوفني يقول عمرها 30 وصلت لمرحه ياس وكل ماضقت اروح اكل كان وزني وقتها 90 وانا عمري 19؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ قولولي وشرايكم
وجا يوم وقل يا انا يا هالشحوم هاذالكلام كان قبل الصيف ب 3 او4 اشهر تقريبا ما اتبعت نظام محدد بس قطعت كل شي سبب في سمنتي
البقاله ماقمت اعرفها بس عايشه على خبز البر والاجبان خاليه من الدهون والسلطات والدجاج والبيض والفواكه بس ب 4 شور وصل وزني 69 اهل امي بالكويت وربي لما جاء الصيف وسافرنا الكل انصدمو يقولون موهذي الي كنا نعرفها نزلت 21 كيلو مقاسي كان xxl الحين البس M شرايكم وتر هالكلام كله قبل سنه
هاذي تجربتي وان شاء الله تكونون استفدتو
والحين اب انزل 9 كيلو ابي اوصل لين 60 وطولي 165
شوفو بقولكم تجربتي مع الرجيم
كنت امتن وحده بالعايله كلها والله كل ماجونا ضيوف تجيني ضيقه وكتمه شنو بلبس لاقصير يناسبني ولا بنطلون يناسبني ولا كت يناسبني ولاشي تلقوني بس بتنوره وبلوزه كم وكلها الوان كاتمه عشان مايبين بطني ولا فخوذي ولازنودي ولا شي يبين وانا عمري 19 والي يشوفني يقول عمرها 30 وصلت لمرحه ياس وكل ماضقت اروح اكل كان وزني وقتها 90 وانا عمري 19؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ قولولي وشرايكم
وجا يوم وقل يا انا يا هالشحوم هاذالكلام كان قبل الصيف ب 3 او4 اشهر تقريبا ما اتبعت نظام محدد بس قطعت كل شي سبب في سمنتي
البقاله ماقمت اعرفها بس عايشه على خبز البر والاجبان خاليه من الدهون والسلطات والدجاج والبيض والفواكه بس ب 4 شور وصل وزني 69 اهل امي بالكويت وربي لما جاء الصيف وسافرنا الكل انصدمو يقولون موهذي الي كنا نعرفها نزلت 21 كيلو مقاسي كان xxl الحين البس M شرايكم وتر هالكلام كله قبل سنه
هاذي تجربتي وان شاء الله تكونون استفدتو
والحين اب انزل 9 كيلو ابي اوصل لين 60 وطولي 165
الصفحة الأخيرة
1- شابورة الر شاقة 3حبات.
2- 2توست اسمر .
3-ملعقة متوسطه فول سوداني.
4- ملقه متوسطه عسل.
5- صمول ابيض .
6- قدر 2اصبع جبن وزن او شيدر.
7- صدر دجاج مخلي ومشوي بدون زيوت.
8-حبة بف بستري قليلة الدسم بدون اضافات.
9- خبز حجم متوسط اسمر.
10-كاس حليب خالي الدسم.
11-زبادي خالي الدسم
12-فروله 5حبات حجم وسط
13-حبة مانجو
14-حبة شوكلاته جلكسي الحجم الصغير
15-كباب مشوي في المنزل بدون دهون بحجم البيضة .
16-تفاحه
17-جريب فروت
18-موزه
19-عنب 8 حبات
الله يسعدها التي ترد علي وتجاوبني ويوفقها في الدنيا والاخره