انا معكم ياتمارا
واكيد راح يكون فيه عضوات كثيره
بس افتحو تجمع

بليز انا محتاجه قروب ضروري

وين الناس 

بنات بحط معلوماتي 


الأسم : الاميره2011




الطول : 158




الوزن : 78




الهدف الأول :75




الهدف الثاني : 70




الهدف الثالث : 65




الهدف الرابع : 60




الهدف الخامس : 55




























متبعه رجيم النقاط 
يومياتي








ف/ كوب عصير تفاح وثنين توست بر بيضه مسلوقه




س/ثلاث تمرات مع قهوة قشر




غ/شوربة عدس صحن  متوسط وسلطه ونص علبة زبادي قليل الدسم 
وخربطت شوي اكلت خمس ملاعق رز واخذت حبة زينكال 🙈




س/ لايوجد 








ع/ توست ثنين مع جبنة خالي دسم وخيار وطماط وعصير بدون سكر 




س/ 




اعشاب/ شاي اخضر مع زنجبيل 




رياضه/طلوع الدرج عشر مرات مع مشي ربع ساعه

رفع

بنات كيف مافمته