^ _^ التجــ 27ــمع لتــبـاشيـــــر موالــــــــيد يوليــو وأ غســطس ^_^

الحمل والإنجاب

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

بسم الله نبدأ بتجمعنا السابع والعشرين لمواليد شهري يوليو وأغسطس

أسال الله ان يكون تجمع بشرى وفرح وخير للجميييييييع يااارب

وألف مباارك لخواتنا اللي ولدن بالسلامه وربي يحفظ بناتهن ويجعلهن قرة عين لهن يارب


وربي يتمم علينا بخير ويسهل حملنا وولدتنا على خير ويرزقنا شوفة أجنتنا بصحه وسلامه وعااافيه ياااارب :hearts:


بسم الله نبدأ بقائمتنا الموقره :







للكروشات اللي ولدو بالسلامة



( ترد الروح )
( أما بعد ) ( Looose)
( ............. ) ( ............. ) ( ............. )
( ............. ) ( ............. ) ( ............. ) ( ............. )
( ............. ) ( ............. ) ( ............. ) ( ............. ) ( ............. )


وعقبال البقيه بالسلامة يااااااارب





مواليد يونيو



26-6-2012


ضحكة اولادي
جسور المحبة





مواليد يوليو
*
*


2-7-2012
ام بلقيس
بنت الرياض
طماطة وبرتقاله
توليب 999
مودة
بنت سامر
هبه



4-7-2012
وحيدة111
نور الأمل
البراءة
سحابة نجد



5-7-2012
تفيخة منفوخة
العنود22011
دار الاركان



6-7-2012
ام موضي
سماء الليلك



7-7-2012
باقه عطرية
عاطلة عاطلة
حرم القرشي
اللهم ارحمني
world happiness




8-7-2012
فراوله بالتشوكليت
ام لجين
فلسفة النجلاء
تشكي ونا ابكي
ام ديمه وسلطان




9-7-2012
جاتوه
ذكرى العام القادم
مقيمة بقلب زوجي
om 3mory




10-7-2012
Ok %100
بنت القصيم




11-7-2012
يتيمة في دنيا أليم
سامية بنت سامي




12-7-2012
سديم
تلفون خربان
ام لموسة ولجونه
sosoum
همسة ظلم
أم يارا1400




13-7-2012
ام صالح




14-7-2012
أحلام غريبة
خولة الأرز
حلمي دحومي




15-7-2012
سعودية حنونه
نشوة الحب
am the moon





16-7-2012
دنياك اتعبتني
غروري قهر عذالي
حرم البدر




17-7-2012
الاريام
احساس ملكة
حياة زوجي
شيتا




18-7-2012
عبير الوردة
دانه بعين بحارها
حبيبي k
طيوبة جيل
lovly girl





19-7-2012
ام سارة
جالكسي
شذا البيان
ابهاوية
همسة حلوة
كبسة دايت
روزي52




20-7-2012
الاميرة هاتسوكو




22-7-2012
مونيا
ملاك بين النساء
عطنى المحبة
أمورة الكون
فتافت
ابتسامة الأمل




23-7-2012
قلبي حيل حساس
غدير المحبة
احبني فديتني





24-7-2012
سنا البدر
حلاوة كرز





25-7-2012
احلى تشكيلية
شجون وبس بس





26-7-2012
ام الورد88
عنوني الوفاء





27-7-2012
جنوبية جنوبية
أمي الغالية
bint 3asal






28-7-2012
ام سعود
S S





30-7-2012
جوري الليل
دايموند





31-7-2012
عيون البراءة
ام الزوووز
om mishaal
اشتقت للجنه





مواليد أغسطـس



*
*




1-8-2012 
ام طلال












2-8-2012 
miss.Ingle












3-8-2012 
الام روعه
زهر الكستناء












4-8-2012 
الليل الغافي
الامل موجود
سحابة عابره
taali




















6-8-2012 
نانا22












8-8-2012 
دانا
قلبي وعمري فداه
لمبة وردية
قلب طفله
fyfy22 
ام تركي25
















9-8-2012 
احلا ثلجه
















10-8-2012 
شيخة زماني
كتكوتا
متوحمة
















11-8-2012 
ملهمة الشعراء
سومه
مريم جوردي
جولان
lights25




















12-8-2012 
مدعاة السرور
عساني ماابكيك
سيرين2007 
حور
Nagluna












13-8-2012 
ام شوجي
"انثى استثنائية"
















14-8-2012
ام نواف وسديم
ترآتيل آلغلا
















15-8-2012 
واحة المشتاق
mooon.girl
دودة الغز 
ام ديمو الحلوة
















16-8-2012 
ام الومي
عيوشة30
برلنتي
































17-8-2012 
تل الريف
















18-8-2012 
هدوء مقلق 
لوحة بلا عنوان




















20-8-2012
نايس الوردة
جوان2009
اموووليي
















21-8-2012
حنان الحنون
دنياي دنياك
















22-8-2012 
شجون الحب
للصمت اسلوب
تماضر99
Aldannah
ام عزام 
اسمو بأخلاقي
















23-8-2012 
سحر البيضاء
















26-8-2012 
LAVIE STYLE
جنونة العالم
هند قلبها ابيض
















27-8-2012 
سر جروجي
أحلى ذوق
جرحي بقلبي دفنته
aaaأم دانه
هنو 
سجينة الذكرى
















28-8-2012 
ام الارجوان
مرت الغالي
L.B 
خالة سونه












29-8-2012 
حبة التوت
















30-8-2012 
في منتهى الرقة
فاقده أخوها الغالي



2K
82K

هذا الموضوع مغلق.

أم الفيصل 🌷
أم الفيصل 🌷
ادعية تسهل الولاده بإذن الله








منقوووووول

تقول الأخت :

بدات اقرئها واكتبها باصبعى على بطنى اثناء الطلق فسهل الله ولادتى ونصحت بها الاخريات والنتيجة جيدة وهذه هى




او قراءة الآتي في ماء ويرش منه بطن الحامل وتشرب منه :



1- (لااله الا الله الحليم الكريم سبحان الله رب العرش العظيم و الحمد لله رب العالمين


كأنهم يوم يرونها لم يلبثوا الا عشية او ضحاها)


(كأنهم يوم يرون ما يوعدون لم يلبثوا الا ساعة من نهار بلاغ فهل يهلك الا القوم الفاسقون)



2-مر عيسى عليه السلام على بقرة وقد اعترض ولدها فى بطنها فقالت يا كلمة الله ادعى الله لى ان يخلصنى مما انا فيه فقال


( يا خالق النفس من النفس يا مخلص النفس من النفس يا مخرج النفس من النفس خلصها).


قال فرمت بولدها فأذا هى قائمة تشمه (قال) فأذا عسر على المرأة ولدها فأكتبه لها.


( إذا السماء انشقت وأذنت لربها وحقت و إذا الأرض مدت ألقت مافيها وتخلت )



- قولي "بسم الله (3 مرات)..أعوذ بعزة الله وقدرته من شر ما أجد وأحاذر (7 مرات )ًعلى موطن الألم "



- (ياحي يا قيوم برحمتك استغيث) ثلاثا



- (حسبي الله لا اله إلا هو عليه توكلت وهو رب العرش العظيم) الايه سبع مرات















فتوى الشيخ محمد العثيمين : بسم الله الرحمن الرحيم هذه الآيات الكريمة جربت للقراءة للحامل التي تعسرت ولادتها ففرج الله بها ... إما تقرأها على الحامل أمراة أو يقرأ في ماء ثم تشربه الحامل ويمسح منه على بطنها فإنها تضع بسهولة – بإذن الله – وقد جُرب ذلك فنفع الله بها .. قاله و الله اعلم

*سـورة الزلزله كامله:



إِذَا زُلْزِلَتِ الْأَرْضُ زِلْزَالَهَا 1 وَأَخْرَجَتِ الْأَرْضُ أَثْقَالَهَا 2 وَقَالَ الْإِنسَانُ مَا لَهَا 3 يَوْمَئِذٍ تُحَدِّثُ أَخْبَارَهَا 4 بِأَنَّ رَبَّكَ أَوْحَى لَهَا 5 يَوْمَئِذٍ يَصْدُرُ النَّاسُ أَشْتَاتًا لِّيُرَوْا أَعْمَالَهُمْ 6 فَمَن يَعْمَلْ مِثْقَالَ ذَرَّةٍ خَيْرًا يَرَهُ 7 وَمَن يَعْمَلْ مِثْقَالَ ذَرَّةٍ شَرًّا يَرَهُ 8 "



بسم الله لا إله إلا الله الحليم الكريم، سبحان الله رب العرش العظيم الحمد الله رب العالمين.. (كأنهم يوم يرونها لم يلبثوا إلا عشية أو ضحاها) ا لنازعات 46




- من الأوراد : سورة الفاتحة سبع مرات وآية الكرسي وسور الإخلاص والفلق والناس كل منها ثلاث مرات وسورة مريـم كامــلة



- والخمس آيات الأولى من سوره البقره وأواخرها من (آمن الرسول...(











التمر والولادة




:قال الله تعالى { فأجاءها المخاض إلى جذع النخلة قالت ياليتني مت قبل هذا وكنت نسيا منسيا . فناداها من تحتها ألاتحزني قد جعل ربك تحتك سريا.وهزي إليك بجذع النخلة تساقط عليه رطبا جنيا . فكلي وأشربي وقري عينا}



هنا حكمة طبية تتعلق بإختيار ثمرة النخيل دون سواه من ناحية وتوقيته مع مخاض الولادة من ناحية أخرى:



- ثمرة النخل (الرطب) تحوي مادة قابضة للرحم تقوي عضلات الرحم فتساعد على الولادة كما تقلل كمية النزف الحاصل بعد الولادة



-الرطب يحتوي على نسبة عالية من السكر البسيطة السهلة الهضم وهي مصدر الطاقة الأساسي وهو الغذاء المفضل للعضلات وعضلة الرحم من أضخم العضلات وتقوم بعمل جبار أثناء الولادة وعلماء التوليد يقدمون للحامل وهي في حالة المخاض الماء والسكر بشكل سوائل سكرية ولقد نصت الاية على إعطاء السوائل ايضا مع السكاكر بقولة تعالى: (فكلي واشربي) وهذا إعجاز آخر.



- الرطب يخفض ضغط الدم عند الحامل لمدة بسيطة ثم يعود لطبيعته وذلك ليقلل كمية نزف الدم



-الرطب مادة لينة ومن المعلوم طبيا أن الملينات النباتية تفيد في تسهيل عملية الولادة بتنظيفها للأمعاء الغليظة.





من أعظم المسهلات للولادة


-

الحبة السوداء المغلية المحلاة بعسل



- مغلى البابونج



- منقوع الزعتر يساعد على فتح الرحم



-إذا حسيتي بآلام الولادة اغلي زهور البابونج واملأي الترمس واشربي لانه يحمي الطلق ويفتح الرحم وايضا



-الاستحمام يحمي الطلق .



- شرب ملعقتين عسل وتمر العجوة.



- لما تحسي بالطلق تتبخرين بكبو واللي هو - رشاد + حبة البركة+ قشرة بصل + مره + كمون.



- كف مريم : ( خذي مقدار كاس ونصف ماء مغلي +كف مريم ويكون مغسول +شوي قرفه اذا بغيتيها مطحونه او لا +شوي يعني اقل من القرفه مسمار البعض يسميه قرنفل +شوي كمون حب ) تغسلين الاعشاب جيدا وتضعين فوقها الماء المغلي وتترك تنقع خمس اوعشر دقايق واشربيها دافيه.


او تضعين غصن واحد كف مريم في كوب ماء دافئ لمدة ساعتين الى أن ينزل لونها وتشربين مرة الصباح ومرة المساء.



- كذلك اشربي ماء زمزم واقريء فيه القرآن وأكلي حبة سوداء مطحونة مع العسل



-المسهلات الشهيق والزفير المتعاقبين وعدم التشنج وعدم الخوف والصراخ




- المشي في الشهر الأخير مهم لأنه يساعد على ثبات رأس الجنين داخل الحوض ويساعد على نزوله ... ومن المهم ان توسعي بخطواتك عند المشي ..



شرب قليل من منقوع المره عند الطلق








عند الطلق وفي كل وقت أيام الحمل




)اللهم لا سهل إلا ما جعلته سهلا، وأنت تجعل الحزن إذا شئت سهلا )



- دبر كل صلاة : ( اللهم أسألك حسن الخلق وهون الطلق )



- يا خالق النفس من النفس يا مخلص النفس من النفس يا مخرج النفس من النفس خلصني..



- )اللهم يا مسهل الشديد ويا ملين الحديد ، ويامن هو كل يوم في أمر جديد ، أخرجني من حلق الضيق إلى أوسع الطريق ، بك ادفع ما أطيق ومالا أطيق ، وصلى الله على سيدنا محمد وعلى آله وصحبة وسلم )



- آية الكرسي والمعوذتين وسورة الإخلاص والزلزلة ويس و سوره الملك



- دعاء الكرب : ( لا إله إلا الله العظيم الحليم , لا إله إلا الله رب العرش العظيم , لا إله إلا الله رب السماوات ورب الأرض ورب العرش العظيم ).



- اللهم إني أسألك بأن لك الحمد ، لا إله إلا أنت المنان بديع السماوات و الأرض يا ذا الجلال والإكرام ، يا حي يا قيوم



- لا إله إلا الله العظيم الحليم، لا إله إلا الله رب العرش العظيم، لا إله إلا الله رب السماوات ورب العرش الكريم



- قل اللهم مالك الملك تؤتي الملك من تشاء وتنزع الملك ممن تشاء وتعز من تشاء وتذل من تشاء بيدك الخير إنك علي كل شيء قدير



- اللهم أنت فارج الهم ورافع الكرب أنت الرحمن الرحيم الذي لااله الاانت .. اللهم أنى اسالك بكل اسم هو لك سميت به نفسك أو اطلعت به أحد خلقك أو استأثرت به في علم الغيب عندك أو احتفظت به في كتابك يا حي يا قيوم .. اللهم أني اسئلك بعزك الذي لا يرام, و مالك الذي لا يضام, و بنورك الذي ملء أركان عرشك .. أن ترحم حالي وتفرج همي ..وتزيل الكرب عني.. اللهم صلي وسلم على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين.
.
أم الفيصل 🌷
أم الفيصل 🌷
@@ شرح خروج سداد عنق الرحم والماء @@

لطلق الحقيقي
1.

الشعور بالخفة Lightening:

.تشعر الحامل أنها تستطيع التنفس بسهولة و حرية كما كانت قبل الحمل. و يحدث ذلك بسبب نزول الجنين إلى الحوض و بالتالي يقل الضغط على الحجاب الحاجز و تختفي الصعوبة أثناء التنفس. كذلك يحدث ضغط على المثانة بعد نزول الجنين إلى الحوض و بالتالي تكثر عدد مرات التبول فذهب للتبول عدد مرات اكثر من ذي قبل.


2. ظهور العلامة Bloody Show


و هي عبارة عن إفرازات مهبلية مخاطية ممزوجة بخيوط دم رفيعة تخرج من عنق الرحم. طوال مدة الحمل يتواجد سدادة سميكة مخاطية mucus plug عند فتحة عنق الرحم تمنع دخول أي بكتريا إلى الرحم من خلال فتحة عنق الرحم. و قبل الولادة و مع استرخاء عنق الرحم تخرج هذه السدادة المخاطية من المهبل على هيئة خطوط مخاطية أو إفرازات سميكة و تكون حمراء اللون أو ممزوجة بخيوط دم رفيعة.
و تظهر قبل بداية الولادة إما بدقائق..
أو ساعات..
أو أيام قليلة.
و بعض السيدات لا يلاحظن هذه العلامة.



3-سداده ( سداده عنق الرحم )


هي عباره عن سدادة سميكة مخاطية mucus plug عند فتحة عنق الرحم تمنع دخول أي بكتريا إلى الرحم من خلال فتحة عنق الرحم.



4. تمزق كيس المياه Rupture Of Membrane


يتمزق الغشاء المحيط بالجنين المليء بالسائل الأمينوسي ، و يؤدى إلى نزول السائل الامينوسي من المهبل. و هو سائل عديم الرائحة.


إما أن يحدث تدفق ( انفجار ) مفاجئ للسائل.


أو يكون عبارة عن قطرات تتسرب ببطء من المهبل.


و على السيدة الحامل إذا لاحظت وجود قطرات من سائل أن تقوم بشم رائحتها للتأكد أنها ليست قطرات بول، فإذا كانت عديمة الرائحة فعليها الاتصال فورا بالطبيب.



المرحلة المبكرة للولادة Early labor phase
حيث يبدأ عنق الرحم يتسع من صفر سم ( مغلقا ) حتى يصل إلى 3 سم. و تكون انقباضات الرحم معتدلة القوة و غير منتظمة و تستمر 30 – 60 ثانية و تتكرر كل 5 – 20 دقيقة. و عند بداية هذه المرحلة قد تلاحظ السيدة الحامل وجود إفرازات مهبلية سميكة لزجة ممزوجة بخيوط دم حيث يبدأ عنق الرحم ينفتح ، و يسمى هذا العلامة ( العرض الدموي ) Bloody Show


المرحلة النشطة للولادة Active labor phase
يزداد اتساع عنق الرحم ليصل من 3 سم إلى 7 سم. تبدأ انقباضات الرحم تزداد قوة ، كما تستمر مدة أكبر لتصل إلى 45 – 60 ثانية. و تتكرر كل 2 – 4 دقائق فقط فتصبح فترة الراحة بين التقلصات اقل كثيرا. و هذا هو الوقت المناسب للذهاب للمستشفى فورا.

األب السيدات يطلبن مسكنات للألم في هذه المرحلة. و تستمر هذه المرحلة 3 – 8 ساعات. و تكون اقل من ذلك في بعض السيدات خاصة إذا كانت ولادة متكررة و ليست الأولى.

المرحله الانتقاليه للولاده :

يزداد اتساع عنق الرحم من 7 سم إلى 10 سم أى يكون عنق الرحم مفتوح كليا. تزداد انقباضات الرحم في القوة و التكرار و تستمر لتصل إلى 90 ثانية. و بالكاد تستطيع السيدة التقاط أنفاسها في الفترة الضئيلة بين الانقباضات المتكررة حيث لا وقت للراحة سوى من 30 ثانية إلى 2 دقيقة فقط . تشعر السيدة بضغط قوى في اسفل الظهر و منطقة المستقيم.
و طبيعي أن تشعر السيدة بالحر و العرق و بعدها مباشرة تشعر بالبرد و القشعريرة. و تستمر هذه المرحلة من 15 دقيقة إلى 3 ساعات. و برغم أنها أقصر مرحلة إلا أنها أصعب مرحلة للولادة على الإطلاق




&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& &&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& &&
أم الفيصل 🌷
أم الفيصل 🌷
الطلق الكاذب ( تخفيفة )


تبدأ آلام الطلق الكاذب – أو ما يعرف علميا بانقباضات براكستون هيكس – في الثلث الثاني من الحمل، وتزداد في الثلث الأخير من الحمل. ويعتقد الأطباء أن هذه الانقباضات تلعب دورا في تهيئة عضلة الرحم وزيادة ضخ الدم إلى المشيمة، كما أنها تساعد على اتساع عنق الرحم عند الولادة الحقيقية.


أسباب الطلق الكاذب:

يعتقد الأطباء أن العوامل الآتية تزيد من حدوث آلام الطلق الكاذب أو انقباضات براكستون هيكس:

- كثرة نشاط الأم أو الجنين داخل الرحم
- لمس بطن الأم الحامل من الخارج
- امتلاء مثانة الحامل
- بعد الجماع
- الجفاف

وسائل تخفيف الطلق الكاذب:

هناك بعض الطرق التي يمكن من خلالها تخفيف آلام الطلق الكاذب، وهي:

- تغيير الأوضاع؛ يمكن تغيير الوضع من الوقوف إلى الجلوس أو إلى المشي في حالة الرقود لمدة طويلة.

- أخذ حمام دافئ لمدة 30 دقيقة على الأكثر.

- شرب كوبين من الماء؛ لأن الانقباضات قد تكون ناتجة عن جفاف جسم الأم.

- تناول كوب من اللبن أو الشاي بالأعشاب.

إذا لم تنفع أي من الطرق والوسائل السابقة في تخفيف الآلام التي تعانين منها، فيجب الذهاب للطبيب المختص.
أم الفيصل 🌷
أم الفيصل 🌷
20 نصيحة للتخفيف من (ثقل) الايام الاخيرة


ما أطول الاسابيع الاخيرة التي تسبق الولادة ، تعيشينها بمشاعر مختلطة بين الحماس والسعادة والخوف والترقب . عدا عن التوتر والانشغال بتجهيزات المولود.
اليك عدة نصائح من تجربتي الشخصية لتساعدك على (تسريع) الايام والتخفيف من حالة التوتر والتفكير والمشاعر المختلطة التي تمرين بها

1- اولا وقبل كل شي ، حاولي قدر الامكان عدم التفكير وعد الايام و الساعات الباقية فبهذه الطريقة ستملين وتشعرين بثقل الايام
2- قومي بزيارة الى المكتبة واختاري كتبا وروايات مثيرة تجعلك تندمجين ولن تلاحظي كيف مر بك الوقت (انصح بروايات الكاتب سيدني شيلدون اما اذا كنت لاتحبين الروايات والقصص فبامكانك اختيار الكتب التي تعني بالمواليد والتربية والحمل والصحة او حتى الكتب التي تعزز نفسيتك.
3- اختاري عملا فنيا تنشغلين به (خصوصا اذا كنت تشعرين بالثقل او نصحك الطبيب بالراحة التامة) بامكانك الرسم على الزجاج او القماش او اختاري احدى اشغال التطريز بالابرة او شغل الصوف ، لايشترط ان تكوني خبيرة لتتقني هذه الاعمال فهناك الكثير منها في مكتبة جرير للمبتدئين.
4- جهزي قائمة اسماء الاقارب والاصدقاء التي ستكلمينهم او ترسلين لهم رسائل التبشير بالولادة واعطي احدى المقربات (اختك . قريبتك . صديقتك) لتقوم بالارسال والتبليغ بعد الولادة.
5- اكتبي مع زوجك أسمائكم المفضلة وحاولو حصرها لأقل عدد لتسهيل التسمية فيما بعد.
6- داومي على الاذكار وقراءة القران واكتبي ادعية تسهيل الولادة في ورقة واحتفظي بها في حقيبة الولادة.
7- اخرجي مع صديقاتك فلن يتسنى الوقت لذلك بعد فترة وجيزة، تجنبي التعب واختاروا مكانا هادئا كمطعم او مقهى للتجمع مع زميلات الدراسة او الاصدقاء القدامى ، واحرصي على خلو المكان من الشيشة والمعسل .
8- اذا كنت تشعرين بالتعب فادعي صديقاتك الى المنزل ، لاينصح بدعوة عدد كبير منهم حتى لا تجاملي وتتعبي ويفضل دعوة اثنين او ثلاثة من المفضلين ويفضل ممن لهم تجارب سابقة في الحمل والولادة لتستفيدي من الخبرات السابقة .
9- اختاري فلما رومانسيا هادئا وجهزي الغرفة والبوب الكورن لقضاء ليلة رومانسية مع زوجك وجنينك 
10- اكتبي مذكراتك وان لم تكن بشكل يومي ، عبري عن المشاعر الذي اختلجتك في الايام المميزة من هذه الرحلة الممتعة ( كيوم علمك بخبر حملك ، ردة فعل الزوج والاهل والاصدقاء ، اول التراساوند ، اول احساس بركلات الجنين ...) ستبقى ذكرى جميلة يقرأها طفلك عندما يكبر.
11- اذا كانت لديك اولاد صغار فألعبي معهم الالعاب الجماعية كبناء اشكال من المكعبات والليقو او الرسم او اللعب بالصلصال وعجينة السيراميك او انشغلي بتركيب قطع (البازل) ان لم يكن لديك اطفال فالعبي مع اولاد اخوتك او حتى مع زوجك.
12- حملي العاب من الانترنت واستمتعي بها ويفضل العاب الذكاء كسودوكو والكلمات المتقاطعة لتنعشي ذاكرتك الخاملة من اثار الحمل.
13- اكثري من اغفاءات العصر والراحة التامة في ايامك الذهبية.
14- دللي نفسك واحجزي يوما في المنتجع (السبا) واستمتعي بالمساج واسترخي.
15- قد تكونين مللت من مظهرك واشتقت للمظهر الانثوي اللذي كنت تتمتعين به قبل الحمل ، لا تقلقي فجلسة مانيكيور وبيديكيور مع تغيير قصة شعرك او حتى السشوار في الكوافير كفيل بتعديل مزاجك للأحسن.
16- ابحري في عالم الانترنت ، اضيفي مواضيع مميزة في المنتديات، تعكس خبراتك وتجاربك فتفيدي وتستفيدي. او بامكانك مساعدة الاعضاء في مشاكل مشابهة واجهتك من قبل وستندهشين من الرضا النفسي الذي ستشعرين به نتيجة مساعدتك للمحتاجين.
17- استغلي اجواء الهدوء المحيطة بك لأقصى حد، استرخي على اريكة مريحة واغمضي عينيك ، اخفضي الاضاءة واستمعي الى موسيقى هادئة او صوت امواج البحر مع كوب من شاي الفواكه ، ارخي اعصابك وحاولي ان لا تفكري في أي شي.
18- سجلي في دروس ما قبل الولادة التي تقيمها بعض المستشفيات فتتعلمي وتزيلي مخاوفك وقد تكون فرصة لك لمقابلة امهات المستقبل ممن هم في نفس حالتك ، فلا تشعرين بالوحدة.
19- جهزي توزيعات المولود بنفسك او مع صديقاتك فتوفري وتشغلي نفسك لبعض الوقت. وتأكدي ان كل شي جاهز لاستقبال المولود. من ملابس و اغراض وحتى التقديمات والهدايا.
20- واخيرا ، احرصي على الغذاء الصحي المتوازن، بامكانك عند قيامك بالنشاطات السابقة ان تجهزي طبقا من الفواكه الطازجة او المجففة ، المكسرات او كوبا من الحليب او اللبن او حضري سلطة خضراء مع عصير طازج وبكميات كبيرة . فلن تحسي بالاكل وانت في قمة انشغالك .


ارجو ان تعم الفائدة للجميع ويقومكم ربي بالسلامة
وكل ما اتمناه هو دعوة صادقة من القلب لتسهيل ولادتي واقوم ويا جنيني بالسلامة ويكون سليم معافى يااارب
مقيمةبقلب حبيبي
تسلم ايديكي ياعسولة انتي

الله يجعله خير عليكي وعلينا يااارب