@يارب@
•
:44::icon33::44:
hwwwd
•
بنات اخباااركم شو عاملين الجو روعه بالشرقيه امطاااار
اللهم صيبا نافعا
ادعووووووووووووووووووا
اللهم صيبا نافعا
ادعووووووووووووووووووا
تحضير شنطة المستشفى
إذا كان موعد ولادتك قد اقترب ولا تعرفين ماذا ستأخذين معك إلى المستشفى، اقرئى هذا الموضوع!
القائمة الآتية تحتوى على الأشياء الضرورية (وبعض الأشياء الإضافية) لكى تكون إقامتك فى المستشفى مريحة.
لفترة المخاض
• حلوى صلبة لمصها لتعطيك طاقة.
• مشروبات – ينصح بعصير البرتقال أو عصير الليمون.
• زبدة كاكاو لأن الشفتين تكونان جافتين خلال فترة الولادة.
• زجاجة بلاستيك برشاش مليئة بالماء لترطيب وجهك.
• مروحة يد (إذا كنت فى الصيف).
• فوطة صغيرة للوجه.
• لوشن، يمكن لزوجك تدليكك به ليساعدك على الشعور بالراحة.
<< ايه هين !!
• جورب وجاكت لأن بعض السيدات تشعرن بالبرد أثناء فترة المخاض.
• جهاز كاسيت وشرائط قرأن لتساعدك على الاسترخاء ورفع روحك المعنوية.
• نقطة تركيز (شئ من بيتك لتركزى عليه أثناء المخاض مثل صورة).
• ساعة ذات عقرب للثوان ونوتة صغير وقلم لحساب الوقت بين التقلصات.
للأم
• ملابس للنوم (يستحسن الأنواع المفتوحة من الأمام لأنها عملية أكثر أثناء الرضاعة الطبيعية).
• شبشب وروب
• ستيانات خاصة بالرضاعة والملابس الداخلية الأخرى.
• فوط صحية (النوع الخاص بتدفق الدم الكثيف)، مناديل ورقية، قطن طبى.
• فرشاة أسنان ومعجون أسنان
• فوطة وصابونة
• رباط أو بنس للشعر
<<عساني اذكر !
• فرشاة شعر ومرآة يد
• أدوات تجميل (بما فى ذلك ماكياج وبرفان لتحسين حالتك النفسية).
<<فعلا خذوا معكم عطر وتعطروا بعد الولاده عشان مايجيكم شمم
• كتب (قد ترغبين فى أخذ بعض الكتب الخاصة برعاية الأطفال).
• بعض الأطعمة والمشروبات التى تساعد على عدم الإصابة بالإمساك، مثل القراصية ومشروبات الأعشاب.
• ملابس لارتدائها عند العودة إلى البيت (من ملابس الحمل التى استخدمتيها منذ بضع شهور، لأن بطنك ستكون لازالت كبيرة إلى حد ما).
• كاميرا وفيلم كاميرا (للصور الأولى).
للطفل
• بعض الملابس والفانلات
• برنيطة لرأس الطفل
• حفاظات
• شرابات
• عدد من اللفف للف الطفل
• بودرة، لوشن، وصابونة (كلها من الأنواع الخاصة بالأطفال).
• شنطة إضافية لحمل هدايا الطفل عند العودة إلى البيت!
إذا كان موعد ولادتك قد اقترب ولا تعرفين ماذا ستأخذين معك إلى المستشفى، اقرئى هذا الموضوع!
القائمة الآتية تحتوى على الأشياء الضرورية (وبعض الأشياء الإضافية) لكى تكون إقامتك فى المستشفى مريحة.
لفترة المخاض
• حلوى صلبة لمصها لتعطيك طاقة.
• مشروبات – ينصح بعصير البرتقال أو عصير الليمون.
• زبدة كاكاو لأن الشفتين تكونان جافتين خلال فترة الولادة.
• زجاجة بلاستيك برشاش مليئة بالماء لترطيب وجهك.
• مروحة يد (إذا كنت فى الصيف).
• فوطة صغيرة للوجه.
• لوشن، يمكن لزوجك تدليكك به ليساعدك على الشعور بالراحة.
<< ايه هين !!
• جورب وجاكت لأن بعض السيدات تشعرن بالبرد أثناء فترة المخاض.
• جهاز كاسيت وشرائط قرأن لتساعدك على الاسترخاء ورفع روحك المعنوية.
• نقطة تركيز (شئ من بيتك لتركزى عليه أثناء المخاض مثل صورة).
• ساعة ذات عقرب للثوان ونوتة صغير وقلم لحساب الوقت بين التقلصات.
للأم
• ملابس للنوم (يستحسن الأنواع المفتوحة من الأمام لأنها عملية أكثر أثناء الرضاعة الطبيعية).
• شبشب وروب
• ستيانات خاصة بالرضاعة والملابس الداخلية الأخرى.
• فوط صحية (النوع الخاص بتدفق الدم الكثيف)، مناديل ورقية، قطن طبى.
• فرشاة أسنان ومعجون أسنان
• فوطة وصابونة
• رباط أو بنس للشعر
<<عساني اذكر !
• فرشاة شعر ومرآة يد
• أدوات تجميل (بما فى ذلك ماكياج وبرفان لتحسين حالتك النفسية).
<<فعلا خذوا معكم عطر وتعطروا بعد الولاده عشان مايجيكم شمم
• كتب (قد ترغبين فى أخذ بعض الكتب الخاصة برعاية الأطفال).
• بعض الأطعمة والمشروبات التى تساعد على عدم الإصابة بالإمساك، مثل القراصية ومشروبات الأعشاب.
• ملابس لارتدائها عند العودة إلى البيت (من ملابس الحمل التى استخدمتيها منذ بضع شهور، لأن بطنك ستكون لازالت كبيرة إلى حد ما).
• كاميرا وفيلم كاميرا (للصور الأولى).
للطفل
• بعض الملابس والفانلات
• برنيطة لرأس الطفل
• حفاظات
• شرابات
• عدد من اللفف للف الطفل
• بودرة، لوشن، وصابونة (كلها من الأنواع الخاصة بالأطفال).
• شنطة إضافية لحمل هدايا الطفل عند العودة إلى البيت!
hwwwd :
بنات اخباااركم شو عاملين الجو روعه بالشرقيه امطاااار اللهم صيبا نافعا ادعووووووووووووووووووابنات اخباااركم شو عاملين الجو روعه بالشرقيه امطاااار اللهم صيبا نافعا ادعووووووووووووووووووا
الاجواء في الرياض خياليه اللهم امطار خير ورحمة اللهم آمين
جبت لكم تمرينين حلوات............
الطريقة : استلقي على جانبك الأيسر على أن يكون كتفاك وردفاك وركبتاك على خط مستقيم ، ضعي يدك اليمنى على الأرض أمام صدرك واسندي رأسك على يدك اليسرى ، استرخي وخذي نفسك ، ثم أخرجيه وأنت ترفعين ساقك اليمنى ببطء إلى أقصى ما تستطيعين مع إبقاء قدمك مشدودة ( أصابع قدمك تتجه نحو بطنك ) ، ويكون كاحلك الداخلي مواجها للأرض ، كرري التمرين عشر مرات على كل جانب .
----------------------------------------------------
هذا التمرين يساعد على ارتخاء الرقبة وبقية الجسم .
الطريقة : اجلسي القرفصاء وعيناك مغلقتان ، مع أخذ نفس ببطء، أديري رأسك بلطف نصف دائرة ، اخرجي نَفَسَك واسترخي واتركي رأسك تسقط للأمام ، كرري التمرين 4 : 5 مرات مع تغيير اتجاه دوران الرأس ، قومي بهذا التمرين 3 - 4 مرات يوميا .
الطريقة : استلقي على جانبك الأيسر على أن يكون كتفاك وردفاك وركبتاك على خط مستقيم ، ضعي يدك اليمنى على الأرض أمام صدرك واسندي رأسك على يدك اليسرى ، استرخي وخذي نفسك ، ثم أخرجيه وأنت ترفعين ساقك اليمنى ببطء إلى أقصى ما تستطيعين مع إبقاء قدمك مشدودة ( أصابع قدمك تتجه نحو بطنك ) ، ويكون كاحلك الداخلي مواجها للأرض ، كرري التمرين عشر مرات على كل جانب .
----------------------------------------------------
هذا التمرين يساعد على ارتخاء الرقبة وبقية الجسم .
الطريقة : اجلسي القرفصاء وعيناك مغلقتان ، مع أخذ نفس ببطء، أديري رأسك بلطف نصف دائرة ، اخرجي نَفَسَك واسترخي واتركي رأسك تسقط للأمام ، كرري التمرين 4 : 5 مرات مع تغيير اتجاه دوران الرأس ، قومي بهذا التمرين 3 - 4 مرات يوميا .
الصفحة الأخيرة