التفاؤل دائما
•
اشربي يانسون وعصير برتقال طازج ومويه الله يرفع عنك اذا عندك غازات انا دكتوره صرفت ليا موكسال والله ريحتني من الغازات والحرقان مرررره حلوه
بيوصل طلبي بعد شوي من سنتربوينت🤗بيوصل طلبي بعد شوي من سنتربوينت🤗
الله يهنيك يارب 🌺
الله يهنيك يارب 🌺الله يهنيك يارب 🌺
امين
ان شاء الله تطلع جودتها ممتازه عشان اقدر اكمل بقيه الاغراض وانا مرتاحه
ان شاء الله تطلع جودتها ممتازه عشان اقدر اكمل بقيه الاغراض وانا مرتاحه
Rasha_ll :
مساء الخير اخياركم بنات.. وش افضل شي استخدمه للقولون بنات من بعد عشاء البارح وانا معي انتفاخ وتعبني والله..مساء الخير اخياركم بنات.. وش افضل شي استخدمه للقولون بنات من بعد عشاء البارح وانا معي انتفاخ...
شوفي يا قلبي أنا لي باع طويل بالقولون ،، ماوجدت أفضل من تنظيم الغذاء
كل قولون عند شخص يختلف عن الثاني
يعني في أشياء تناسبني مثلا ماتناسبك وفي أكلات تناسبك ماتناسبني
انت شوفي بطنك ايش الأكل اللي يتعبها
وفي أكلات طبعا متفق عليها عند جميع الأطباء لازم تقللين منها ،، وفي عادات غذائية لازم تتبعيها أو تجتنبيها
أهم شي خلي أكلك يعتمد على الألياف الموجودة مثلا بالسلطات وخبز البر فقط و شوربات الحب أو الشوفان أو الخضار ، والإيدامات بالخضار اللي تحبينها
ابعدي عن الرز والمعجنات والخبز الأبيض هذي تنفخ القولون وتخليه مثل الحجر جوا بطنك طبعا هذا مو كلامي هذا كلام أطباء نصحوني فيه
إلا اذا كنتِ تحبين الرز فكلي الرز الأسمر الكامل بقشوره تلاقينه بالسوبرماركتات أو بمحلات المنتجات العضوية
ابعدي عن المقالي بجميع أنواعها سواء بطاطا طعمية باذنجان اللي مقلي بالزيت أو السمبوسة بالزيت أي شي مقلي بزيت ابعدي عنه
ابعدي عن الشطات والحوارق والفلافل والمتبلات والمخللات الحراقة والكشن الحريفة اللي بهاراتها كثير ( هذي نقطة ضعفي كنت أحب المسالا والأكل الهندي بس تجنبتها الحين بالحمل )
قسمي أكلك لوجبات خفيفة بدل ثلاث مرات خليهم أربع بس تكون خفيفة مرة
لازم العشاء يكون بدري قبل النوم والاسترخاء بتقريبا ثلاث ساعات
الزبادي ممتاز للقولون كلي منه علبتين باليوم ممتاز للهضم وبعد فيه كالسيوم ( واذا يتعبك الحامض منه لا تاخذين المراعي حامض ، خذي الصافي بارد وخفيف على المعدة )
الخضار صديقة المعدة من أهمها الكوسا و الجزر والفاصوليا والزهرة والبطاطا اعتمدي عليها في ايداماتك وشورباتك سواء باللحم أو الدجاج
السلطات من أهم الخضار اللي نسبة أليافها عالية الخس والجرجير والخيار والجزر
حاولي تشربين ماء كثير مو أقل من لتر ونصف أو
حاولي تشربين على الأقل كوب عصير برتقال يوميا يخسن الهضم
اذا نظمتِ أكلك وعاداتك الغذائية صدقيني بتنسين القولون ونفخة البطن وسوء الهضم
كل قولون عند شخص يختلف عن الثاني
يعني في أشياء تناسبني مثلا ماتناسبك وفي أكلات تناسبك ماتناسبني
انت شوفي بطنك ايش الأكل اللي يتعبها
وفي أكلات طبعا متفق عليها عند جميع الأطباء لازم تقللين منها ،، وفي عادات غذائية لازم تتبعيها أو تجتنبيها
أهم شي خلي أكلك يعتمد على الألياف الموجودة مثلا بالسلطات وخبز البر فقط و شوربات الحب أو الشوفان أو الخضار ، والإيدامات بالخضار اللي تحبينها
ابعدي عن الرز والمعجنات والخبز الأبيض هذي تنفخ القولون وتخليه مثل الحجر جوا بطنك طبعا هذا مو كلامي هذا كلام أطباء نصحوني فيه
إلا اذا كنتِ تحبين الرز فكلي الرز الأسمر الكامل بقشوره تلاقينه بالسوبرماركتات أو بمحلات المنتجات العضوية
ابعدي عن المقالي بجميع أنواعها سواء بطاطا طعمية باذنجان اللي مقلي بالزيت أو السمبوسة بالزيت أي شي مقلي بزيت ابعدي عنه
ابعدي عن الشطات والحوارق والفلافل والمتبلات والمخللات الحراقة والكشن الحريفة اللي بهاراتها كثير ( هذي نقطة ضعفي كنت أحب المسالا والأكل الهندي بس تجنبتها الحين بالحمل )
قسمي أكلك لوجبات خفيفة بدل ثلاث مرات خليهم أربع بس تكون خفيفة مرة
لازم العشاء يكون بدري قبل النوم والاسترخاء بتقريبا ثلاث ساعات
الزبادي ممتاز للقولون كلي منه علبتين باليوم ممتاز للهضم وبعد فيه كالسيوم ( واذا يتعبك الحامض منه لا تاخذين المراعي حامض ، خذي الصافي بارد وخفيف على المعدة )
الخضار صديقة المعدة من أهمها الكوسا و الجزر والفاصوليا والزهرة والبطاطا اعتمدي عليها في ايداماتك وشورباتك سواء باللحم أو الدجاج
السلطات من أهم الخضار اللي نسبة أليافها عالية الخس والجرجير والخيار والجزر
حاولي تشربين ماء كثير مو أقل من لتر ونصف أو
حاولي تشربين على الأقل كوب عصير برتقال يوميا يخسن الهضم
اذا نظمتِ أكلك وعاداتك الغذائية صدقيني بتنسين القولون ونفخة البطن وسوء الهضم
بنات اللي تحب الديكوباج والاشغال اليدويه تتابع نوره السنيدي تجننن ماشالله تبارك الله عليهابنات اللي تحب الديكوباج والاشغال اليدويه تتابع نوره السنيدي تجننن ماشالله تبارك الله عليها
ضايفتها عندي من أول أحب أتابعها
الصفحة الأخيرة