أم عبدالملك٢٢ :

شوفي يا قلبي أنا لي باع طويل بالقولون ،، ماوجدت أفضل من تنظيم الغذاء كل قولون عند شخص يختلف عن الثاني يعني في أشياء تناسبني مثلا ماتناسبك وفي أكلات تناسبك ماتناسبني انت شوفي بطنك ايش الأكل اللي يتعبها وفي أكلات طبعا متفق عليها عند جميع الأطباء لازم تقللين منها ،، وفي عادات غذائية لازم تتبعيها أو تجتنبيها أهم شي خلي أكلك يعتمد على الألياف الموجودة مثلا بالسلطات وخبز البر فقط و شوربات الحب أو الشوفان أو الخضار ، والإيدامات بالخضار اللي تحبينها ابعدي عن الرز والمعجنات والخبز الأبيض هذي تنفخ القولون وتخليه مثل الحجر جوا بطنك طبعا هذا مو كلامي هذا كلام أطباء نصحوني فيه إلا اذا كنتِ تحبين الرز فكلي الرز الأسمر الكامل بقشوره تلاقينه بالسوبرماركتات أو بمحلات المنتجات العضوية ابعدي عن المقالي بجميع أنواعها سواء بطاطا طعمية باذنجان اللي مقلي بالزيت أو السمبوسة بالزيت أي شي مقلي بزيت ابعدي عنه ابعدي عن الشطات والحوارق والفلافل والمتبلات والمخللات الحراقة والكشن الحريفة اللي بهاراتها كثير ( هذي نقطة ضعفي كنت أحب المسالا والأكل الهندي بس تجنبتها الحين بالحمل ) قسمي أكلك لوجبات خفيفة بدل ثلاث مرات خليهم أربع بس تكون خفيفة مرة لازم العشاء يكون بدري قبل النوم والاسترخاء بتقريبا ثلاث ساعات الزبادي ممتاز للقولون كلي منه علبتين باليوم ممتاز للهضم وبعد فيه كالسيوم ( واذا يتعبك الحامض منه لا تاخذين المراعي حامض ، خذي الصافي بارد وخفيف على المعدة ) الخضار صديقة المعدة من أهمها الكوسا و الجزر والفاصوليا والزهرة والبطاطا اعتمدي عليها في ايداماتك وشورباتك سواء باللحم أو الدجاج السلطات من أهم الخضار اللي نسبة أليافها عالية الخس والجرجير والخيار والجزر حاولي تشربين ماء كثير مو أقل من لتر ونصف أو حاولي تشربين على الأقل كوب عصير برتقال يوميا يخسن الهضم اذا نظمتِ أكلك وعاداتك الغذائية صدقيني بتنسين القولون ونفخة البطن وسوء الهضم

شوفي يا قلبي أنا لي باع طويل بالقولون ،، ماوجدت أفضل من تنظيم الغذاء كل قولون عند شخص يختلف...

ليالي نجد1991 :

مساء الخير يا حلوات ❄️ عودًا حميدًا حبيبتي أم عبدالملك ♥️♥️♥️ شخباركم بنات , كيفكم مع الحمل ان شاء الله كل أموركم تمام 😍 هالويكند دلعت نفسي رحت صبغت جذور وسويت حمام زيت ومنيكير وبديكير 💅🏻👸🏻 والحمدلله حسيت نفسيتي تحسنت مع التجديد 😂

مساء الخير يا حلوات ❄️ عودًا حميدًا حبيبتي أم عبدالملك ♥️♥️♥️ شخباركم بنات , كيفكم مع...

تواقه .. :

صح بنآات !! نعومي بدأت عندهم العروض تاخذين خمس قطع من البجايم ب ١٩٩ << خمس قطع مو خمس بجايم كل قطعه تباع وحدها و٤ سليبرات ب ١٢٩ 😍 والستيانات عليها عرض ٤٠% ومعطر الجسم ب ٥٩ واذا اخذتي ٣ صارو ب ١٣٩

صح بنآات !! نعومي بدأت عندهم العروض تاخذين خمس قطع من البجايم ب ١٩٩ << خمس قطع مو خمس...

الهنوف ١٧ :

ام خالد ليش سبقتيني باقي اسبوع وادخل السادس وموعد ولادتك معي 🤔🤔 ارجعي ارجعي توك باقيلك اسبوع 😂

ام خالد ليش سبقتيني باقي اسبوع وادخل السادس وموعد ولادتك معي 🤔🤔 ارجعي ارجعي توك باقيلك اسبوع 😂

um**arroo** :

ما شاء الله تتهنين🌺 انا طلبت وقهروني بعد يومين كنسلوا بعض الأغراض افكر اكنسل الطلب كله

ما شاء الله تتهنين🌺 انا طلبت وقهروني بعد يومين كنسلوا بعض الأغراض افكر اكنسل الطلب كله