حلوة ومغرورة
•
امين ياارب
وروفي :
مساء الخير كروشات. وش الحل مع عسر الهضم😭مساء الخير كروشات. وش الحل مع عسر الهضم😭
شفت لك هالنصايح :
عسر الهضم عند الحامل
تجنب الأطعمة المسببة لعسر الهضم، مثل الأطعمة المشبعة بالدهون والمشروبات الغازية والمحتوية على نسبة عالية من الكافيين كالقهوة.
تناول عدة وجبات صغيرة الحجم بدلاً من ثلاث وجبات كبيرة في اليوم، فالمرأة الحامل ليست بحاجة أن تأكل طعاماً لشخصين، بل يكفيها أخذ ما يلزمها من المأكولات الصحية والغنية بالعناصر الغذائية الهامة.
الإكثار من تناول الفواكه والخضراوات الغنية بالألياف، والتي تساعد على تليين المعدة والحد من عسر الهضم فيها.
تجنب التعرض للتوتر الزائد والإرهاق الشديد.
عدم النوم مباشرة بعد تناول الطعام، بل يجب تناوله قبل مدة ساعتين من النوم. الامتناع عن التدخين أو شرب الكحوليات خلال الحمل.
شرب كميات كافية من الماء بشكل يومي، حتى تزيد من هضم الطعام في المعدة.
عسر الهضم عند الحامل
تجنب الأطعمة المسببة لعسر الهضم، مثل الأطعمة المشبعة بالدهون والمشروبات الغازية والمحتوية على نسبة عالية من الكافيين كالقهوة.
تناول عدة وجبات صغيرة الحجم بدلاً من ثلاث وجبات كبيرة في اليوم، فالمرأة الحامل ليست بحاجة أن تأكل طعاماً لشخصين، بل يكفيها أخذ ما يلزمها من المأكولات الصحية والغنية بالعناصر الغذائية الهامة.
الإكثار من تناول الفواكه والخضراوات الغنية بالألياف، والتي تساعد على تليين المعدة والحد من عسر الهضم فيها.
تجنب التعرض للتوتر الزائد والإرهاق الشديد.
عدم النوم مباشرة بعد تناول الطعام، بل يجب تناوله قبل مدة ساعتين من النوم. الامتناع عن التدخين أو شرب الكحوليات خلال الحمل.
شرب كميات كافية من الماء بشكل يومي، حتى تزيد من هضم الطعام في المعدة.
وروفي :
عن الحركه اتحرك والله شغل البيت كله علي. اسمعي بالخامس انا واحس مافيه حركه ملحوضه بديت اوسوس او انه طبييعي خابره البنات اخف واكثر حركه كيف حركت بنتك وانتي بالخامسعن الحركه اتحرك والله شغل البيت كله علي. اسمعي بالخامس انا واحس مافيه حركه ملحوضه بديت اوسوس او...
انا من بديت الاسبوع ٢٠ وما شاء الله حركه بنتي ملحوضه وقويه ولا قبلها ما احس باي حركه
وكانت لها اوقات معينه
الحين ما شاء الله اي وقت انسدح فيه تتحرك
ومجرد امسح على بطني احصل رفسه
وانا بالسبت بكمل ٢٤ اسبوع
وكانت لها اوقات معينه
الحين ما شاء الله اي وقت انسدح فيه تتحرك
ومجرد امسح على بطني احصل رفسه
وانا بالسبت بكمل ٢٤ اسبوع
/هايدي/
•
sali4674 :
انا بعد ماترضى تنزل الصور جوالي ايفون اللي تنزل الصور معاهم ايش جوالاتهم مع اني جربت من التطبيق زي ماقالت هايدي ومافاد 🙁انا بعد ماترضى تنزل الصور جوالي ايفون اللي تنزل الصور معاهم ايش جوالاتهم مع اني جربت من التطبيق...
انا قبل انزل من التطبيق
يس مى كل الصور ترضى تنزل
فلازم اسوي تصوير للشاشة و انزلها و تضبط كذة
يس مى كل الصور ترضى تنزل
فلازم اسوي تصوير للشاشة و انزلها و تضبط كذة
/هايدي/
•
أصآآآيل :
ايوه اسوي كذا بس الجماعه اللي عندي كلهم شقران مافي ولا واحد شعره اسود😆 بس اذا مو عاجبهم البنات ان شاء الله ام حسام تعدلهم وقت ماتكون فاضيه فيها الخير والبركه 😍ايوه اسوي كذا بس الجماعه اللي عندي كلهم شقران مافي ولا واحد شعره اسود😆 بس اذا مو عاجبهم البنات...
علقي عالفيس يطلع لك درجات البشرة 😁👌🏻
الصفحة الأخيرة