/هايدي/
•
ياعمري ألف سلامة عليك الله يخفف عنك ان شاء الله
مساء النور.. كان فيني والحين خفف مرررة الصراحه ماسويت شيء بس كثرت اكل الفواكه والخضروات وبعدت عن الدهون والرز واسلق كوسة جزر بطاط بيض وشربت قهوة قشر لوحده بدون اضافات ولا سكر مرتين بس وشرب الماء مهم الحلويات والشيبسات والمشروبات الغازية بعدت عنها يعني عدلت في نظام اكلي فقط لا غير والحمدلله اقدر اقول مافي لا عسر ولا انتفاخ ولا غازات ياربي لك الحمد مع العلم سويت هالنظام مب عشان العسر فقط اهتمام بنفسي ولاحظت هالشيء. الحين اقدر اكل اي شيء المهم انه مااكثر منه بس اسد شهيتي يعني مرات اشتهي مثلا كبسة اكلها بس مااكثر شوكلا ماحبيتها من بداية حملي بس مرات اشتهي بطعم حلا اخذ قطعة صغيرة وتكفينيمساء النور.. كان فيني والحين خفف مرررة الصراحه ماسويت شيء بس كثرت اكل الفواكه والخضروات...
نفس جدولي بالاكل
من خففت علشان السكر صرت اجوع اكثر احس الامل ينهضم
ما احصل فرصه لعسر الهضم هههههه
بس مرات لو اسير لاهلي وامي تقعد تقولي اليوم مفتوح تخرب علي واحس بتخمه واقعد اتحرك علشان اهضم الاكل
وعقب اقول لها بس خلاص برجع لنظامي 🤣
من خففت علشان السكر صرت اجوع اكثر احس الامل ينهضم
ما احصل فرصه لعسر الهضم هههههه
بس مرات لو اسير لاهلي وامي تقعد تقولي اليوم مفتوح تخرب علي واحس بتخمه واقعد اتحرك علشان اهضم الاكل
وعقب اقول لها بس خلاص برجع لنظامي 🤣
/هايدي/ :
تجي أم حسام و تضبط الوضع هي مشكلة اننا ننسخ و نلصق القائمة وهي عندها الاصلية 😁👌🏻تجي أم حسام و تضبط الوضع هي مشكلة اننا ننسخ و نلصق القائمة وهي عندها الاصلية 😁👌🏻
قاعده انتظر ام حسام 🙇
الصفحة الأخيرة