يوشـــااا
•
لا والله ماعرفها لايش تستخدم ؟!
الحمدالله ع حسبة اول سونار دخلت الشهر السابع اليوم كلوووووش عقبال الكروشات وعقبال التباشير
انا حطيت لى جدول وابحلل لمده اسبوعين صائم وبعد وجبه الغدا والعشا بساعتين لين يجى الموعد التحاليل السابقه اعلى شى ١٠٦بعد الوجبه بساعتين والباقي في ٩٠ بس صرت اقلل اكل صار يجينى دوخهانا حطيت لى جدول وابحلل لمده اسبوعين صائم وبعد وجبه الغدا والعشا بساعتين لين يجى الموعد التحاليل...
نتايجك هذي جدا طبيعيه
شوفي انا اكل ٦ مرات باليوم
فطوري العادي
بعد ثلاث ساعات تفاحه مع كوب حليب
بعد ٣ ساعات وجبه الغداء
نص صحني سلطه وصدر دجاج مع ٦ ملاعق عيش وعليه روب الحجم الصغير
بعد ٣ ساعات اكل سناك مكسرات غير مملحه وممكن خيار او رمان ومرات قطعه كاكاو اذا احس بهبوط
بعد ٣ ساعات اكل العشاء
عادي اكل البيت بس اقلل الكميه واكل نص خبزه والسناك برتقاله
يعني ما اجوع ابدا شغاله اكل ههههه
واكثر ماي بين الوجبات واخاول اتحرك على الاقل ١٠ دقايق لربع ساعه باليوم
شوفي انا اكل ٦ مرات باليوم
فطوري العادي
بعد ثلاث ساعات تفاحه مع كوب حليب
بعد ٣ ساعات وجبه الغداء
نص صحني سلطه وصدر دجاج مع ٦ ملاعق عيش وعليه روب الحجم الصغير
بعد ٣ ساعات اكل سناك مكسرات غير مملحه وممكن خيار او رمان ومرات قطعه كاكاو اذا احس بهبوط
بعد ٣ ساعات اكل العشاء
عادي اكل البيت بس اقلل الكميه واكل نص خبزه والسناك برتقاله
يعني ما اجوع ابدا شغاله اكل ههههه
واكثر ماي بين الوجبات واخاول اتحرك على الاقل ١٠ دقايق لربع ساعه باليوم
الحمدالله ع حسبة اول سونار دخلت الشهر السابع اليوم كلوووووش عقبال الكروشات وعقبال التباشيرالحمدالله ع حسبة اول سونار دخلت الشهر السابع اليوم كلوووووش عقبال الكروشات وعقبال التباشير
ماشاء الله تبارك الله
عقبال التاسع والتباشير على خييير
هانت الحمدلله 😩🙏🏻
على كذا ولادتك معانا ب١نوفمبر 😍
خليني اغيره بالقائمه وانبسطي 😂
انا قايله لي دكتورتي كم مره ولادتك ب٢٨ اكتوبر بس مابي اروح عنكم لذلك مخليته ع واحد نوفمبر 😅
عقبال التاسع والتباشير على خييير
هانت الحمدلله 😩🙏🏻
على كذا ولادتك معانا ب١نوفمبر 😍
خليني اغيره بالقائمه وانبسطي 😂
انا قايله لي دكتورتي كم مره ولادتك ب٢٨ اكتوبر بس مابي اروح عنكم لذلك مخليته ع واحد نوفمبر 😅
ملك،،،، :
اسمعي جوانا اذا كنتي شاكه أن فيك سكر حمل او عندك اشتباه راجعي طبيبة تغذيه تتابع معاك وتعطيك نظام خاص لاكلك وجدول تتابعي فيه نسب السكر وتراجعيها ع طول اذا حسيتي بدوخه عندك هبوط سكر وكله بسبب الجوع لا تجوعي نفسك خلي عندك خضار او فواكه و توست اسمر ع طول عشان اذا جعتي تاكليه مع جبن أو لبنه قدامك العافيه يارب❤️اسمعي جوانا اذا كنتي شاكه أن فيك سكر حمل او عندك اشتباه راجعي طبيبة تغذيه تتابع معاك وتعطيك نظام...
هيه غلط التجويع لان نحن مانسوي رجيم
نحن بس نقلل كميه الرز او الخبز ونستبدله باشياء ثانيه
وعادي اكل بين الوجبات كل شوي ههههه
نحن بس نقلل كميه الرز او الخبز ونستبدله باشياء ثانيه
وعادي اكل بين الوجبات كل شوي ههههه
الصفحة الأخيرة