غلط انك ماتاكلين !
بالعكس خلك ع الاكل العادي لحوم ونشويات وكل حاجه وركزي معاهم ع الاشياء الي ترفع الدم ..
مو بس البرتقال والسابنخ اللي يرفع
كل الاكل فيه نسبه حديد
حتى المويه ترفع الدم !
بس بعض الاشيا يكون نسبة الحديد فيهم اعلى ، ف انتي اكلي كل شي وركزي على الاشيا اللي فيها نسبة حديد بس موتستبدلين كل اكلك فيها
هم جسمك يحتاج للتنوع بالاكل
غلط انك ماتاكلين !
بالعكس خلك ع الاكل العادي لحوم ونشويات وكل حاجه وركزي معاهم ع الاشياء الي...
بالعكس خلك ع الاكل العادي لحوم ونشويات وكل حاجه وركزي معاهم ع الاشياء الي ترفع الدم ..
مو بس البرتقال والسابنخ اللي يرفع
كل الاكل فيه نسبه حديد
حتى المويه ترفع الدم !
بس بعض الاشيا يكون نسبة الحديد فيهم اعلى ، ف انتي اكلي كل شي وركزي على الاشيا اللي فيها نسبة حديد بس موتستبدلين كل اكلك فيها
هم جسمك يحتاج للتنوع بالاكل