🔺معي فقر دم
ولا استطيع الذهاب في هذه الظروف للطبيبه مالعمل؟
عليك بالتالي:
✅الاكل
- بقدونس
- الدجاج
- العدس،القرع
- الشمندر
✅العلاج
حبوب حديد مع حمض فوليك (فيرومين ، فيفول، فيروجلوبين)
حبه مرتان يومياً
meeeero
•
meeeero
•
أنا في التاسع هل ابدأ أمشي الآن؟
🛑 معلومه
المشي مايجيب ولاده ولايسهلها
🔸التمارين في الحمل تفيد في :
🔺تقويه عضلات الحوض
🔺الصحة العامة
🔺رفع المعنويات
🔺تقليل الوزن
🔺التحكم في السكر
✅ننصح ممارسة الرياضة من أول الحمل ولاتتركيها إلى التاسع
🛑 معلومه
المشي مايجيب ولاده ولايسهلها
🔸التمارين في الحمل تفيد في :
🔺تقويه عضلات الحوض
🔺الصحة العامة
🔺رفع المعنويات
🔺تقليل الوزن
🔺التحكم في السكر
✅ننصح ممارسة الرياضة من أول الحمل ولاتتركيها إلى التاسع
لأني أم
•
بياآآن :
بنات قرات اكشن وحده ف التباشير >> ي امي لايحصلي مثلها لاني مسويه تجميلي زيها🥴بنات قرات اكشن وحده ف التباشير >> ي امي لايحصلي مثلها لاني مسويه تجميلي زيها🥴
بيان ايش موديك هناك ضحكت لمن شفت لك رد 😅
أنا كمان متابعة كل التباشير لين يقفلوا ويبدأ اللي بعدهم 🤣
بس شكلي بوقف خلاص لأنو بدأ الجد وصرت احس الولادة قريب ما ابغى شيء يوترني خلقة خايفة 😢
أنا كمان متابعة كل التباشير لين يقفلوا ويبدأ اللي بعدهم 🤣
بس شكلي بوقف خلاص لأنو بدأ الجد وصرت احس الولادة قريب ما ابغى شيء يوترني خلقة خايفة 😢
meeeero
•
فوائد وضعيه السكوات(القرفصاء)
١- تقوي عضلات الساقين ممايساعد على عمل الوضعيه اثناء الولادة
٢- توسع الحوض١٠٪
لانها تدفع عظم العجز( العصعص) خارجاً فيتسع الحوض
٣- تقوي الطلق
٤- تقلل من احتمال قص العجان
١- تقوي عضلات الساقين ممايساعد على عمل الوضعيه اثناء الولادة
٢- توسع الحوض١٠٪
لانها تدفع عظم العجز( العصعص) خارجاً فيتسع الحوض
٣- تقوي الطلق
٤- تقلل من احتمال قص العجان
الصفحة الأخيرة
العنايه بجرح االقيصريه
🔺مسحه طبيه للجرح يوميا/اسبوع
🔺كريم ميبو او فيوسيدين للجرح كل ٦س/اسبوع
🔺الجرح جاف(تعريضه للهواء)
🔺الاستحمام والنظافه الشخصيه
✅المسموح :
الحركه
الدرج
الخروج
السفر
الرياضه ( سير )
سباحه بعد شهر
بعد شهرين تمارين البطن
موانع الحمل بعد ٢١ يوم