روان"
روان"
== مواليد اكتوبر = حياكم الله = 10/29م - 1/16 ه دلوعة بس اعجبك 10/30م - 1/17 ه ajaz 10/31 م - 1/18 ه حلم جميل روان ==  مواليد نوفمبر == 11/1 م - 1/19 ه 11/2 م - 1/20 ه 11/3 م - 1/21 ه 11/4 م - 1/22 ه 11/5 م - 1/23 ه 11/6 م - 1/24 ه 11/7 م - 1/25 ه 11/8 م - 1/26 ه 11/9 م - 1/27 ه 11/10 م - 1/28 ه غيمةةةة 11/11 م - 1/29 ه 11/12 م - 1/30 ه 11/13 م - 2/1 ه 11/14 م - 2/2 ه 11/15 م - 2/3 ه 11/16 م - 2/4 ه 11/17 م - 2/5 ه 11/18 م - 2/6 ه 11/19 م - 2/7 ه 11/20 م - 2/8 ه 11/21 م - 2/9 ه 11/22 م - 2/10 ه 11/23 م - 2/11 ه 11/24 م - 2/12 ه 11/25 م - 2/13 ه 11/26 م - 2/14 ه 11/27 م - 2/15 ه 11/28 م - 2/16 ه 11/29 م - 2/17 ه 11/30 م - 2/18 ه == مواليد ديسمبر == 12/1 م - 2/19 ه 12/2 م - 2/20 ه 12/3 م - 2/21 ه 12/4 م - 2/22 ه 12/5 م - 2/23 ه 12/6 م - 2/24 ه 12/7 م - 2/25 ه 12/8 م - 2/26 ه 12/9 م - 2/27 ه 12/10 م - 2/28 ه 12/11 م - 2/29 ه 12/12 م - 3/1 ه 12/13 م - 3/2 ه 12/14 م - 3/3 ه 12/15م - 3/4 ه 12/16 م - 3/5 ه 12/17 م - 3/6 ه 12/18 م - 3/7 ه 12/19 م - 3/8 ه 12/20 م - 3/9 ه 12/21 م - 3/10 ه 12/22 م - 3/11 ه 12/23 م - 3/12 ه 12/24 م - 3/13 ه 12/25 م - 3/14 ه 12/26 م - 3/15 ه 12/27 م - 3/16 ه 12/28 م - 3/17 ه 12/29 م - 3/18 ه 12/30 م - 3/19 ه 12/31 م - 3/20 ه
== مواليد اكتوبر = حياكم الله = 10/29م - 1/16 ه دلوعة بس اعجبك 10/30م - 1/17...
لحضه وله الله يبارك فيك غيمة عدلت بس بتاريخي 31 أكتوبر مع حلم جميل ربي يعافيك على مجهودك أم دبدوبي ولادتك حسب البرنامج 1 نوفمبر بإذن الله بنخلي هذي التجمع لكل وحده تخش تنسخ القائمه وتحط اسمها عند التاريخ المتوقع حسب البرنامج وهكذا حتى نسوي تجمع ثاني تكون الأسماء مكتملة القائمه  
1_مواليد أكتوبر من 28 _29_30_31 
2 _مواليد نوفمبر 
3_مواليد ديسمبر
روان"
روان"
لحضه وله الله يبارك فيك غيمة عدلت بس بتاريخي 31 أكتوبر مع حلم جميل ربي يعافيك على مجهودك أم دبدوبي ولادتك حسب البرنامج 1 نوفمبر بإذن الله بنخلي هذي التجمع لكل وحده تخش تنسخ القائمه وتحط اسمها عند التاريخ المتوقع حسب البرنامج وهكذا حتى نسوي تجمع ثاني تكون الأسماء مكتملة القائمه   1_مواليد أكتوبر من 28 _29_30_31  2 _مواليد نوفمبر  3_مواليد ديسمبر
لحضه وله الله يبارك فيك غيمة عدلت بس بتاريخي 31 أكتوبر مع حلم جميل ربي يعافيك على مجهودك أم...
== مواليد اكتوبر = حياكم الله =


10/29م - 1/16 ه
دلوعة بس اعجبك

10/30م - 1/17 ه
ajaz

10/31 م - 1/18 ه
حلم جميل
روان


==  مواليد نوفمبر ==

11/1 م - 1/19 ه

أم دبدوبي


11/2 م - 1/20 ه


11/3 م - 1/21 ه


11/4 م - 1/22 ه



11/5 م - 1/23 ه



11/6 م - 1/24 ه



11/7 م - 1/25 ه



11/8 م - 1/26 ه



11/9 م - 1/27 ه


11/10 م - 1/28 ه
غيمةةةة


11/11 م - 1/29 ه



11/12 م - 1/30 ه


11/13 م - 2/1 ه


11/14 م - 2/2 ه



11/15 م - 2/3 ه



11/16 م - 2/4 ه



11/17 م - 2/5 ه



11/18 م - 2/6 ه



11/19 م - 2/7 ه



11/20 م - 2/8 ه



11/21 م - 2/9 ه


11/22 م - 2/10 ه


11/23 م - 2/11 ه


11/24 م - 2/12 ه



11/25 م - 2/13 ه



11/26 م - 2/14 ه



11/27 م - 2/15 ه


11/28 م - 2/16 ه




11/29 م - 2/17 ه



11/30 م - 2/18 ه




== مواليد ديسمبر ==



12/1 م - 2/19 ه



12/2 م - 2/20 ه



12/3 م - 2/21 ه


12/4 م - 2/22 ه


12/5 م - 2/23 ه



12/6 م - 2/24 ه



12/7 م - 2/25 ه



12/8 م - 2/26 ه



12/9 م - 2/27 ه



12/10 م - 2/28 ه




12/11 م - 2/29 ه


12/12 م - 3/1 ه




12/13 م - 3/2 ه



12/14 م - 3/3 ه



12/15م - 3/4 ه



12/16 م - 3/5 ه




12/17 م - 3/6 ه




12/18 م - 3/7 ه



12/19 م - 3/8 ه



12/20 م - 3/9 ه



12/21 م - 3/10 ه




12/22 م - 3/11 ه



12/23 م - 3/12 ه



12/24 م - 3/13 ه


12/25 م - 3/14 ه



12/26 م - 3/15 ه



12/27 م - 3/16 ه


12/28 م - 3/17 ه


12/29 م - 3/18 ه



12/30 م - 3/19 ه



12/31 م - 3/20 ه
روان"
روان"
ما هي أول خطوات التغذية وأنتِ حامل في الشهر الأول؟




في لحظة، لحظة واحدة فقط، يقف فيها الزمن ليقول لك أنت حامل! فيهبط عليك فرح عارم يغمرك ويغمر عائلتك! وفي نفس اللحظة تبدأ التخطيطات والتجهيزات، فإذا بك فرشت غرفة المولود في خيالك وأنت و




اقفة... ثم يقف الزمن معك مرة ثانية لحظة اختيار الإسم... طبعاً!
ولكن العديد من السيدات تتأخر معرفتهن بالحمل لأسابيع عديدة وحتى بعد الشهر الأول! لذا قد يكون نمط تغذيتك كما كان في السابق. ونصيحة احرصي عليها خلال الأشهر القادمة، هي اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن ليضمن صحة جيدة لك والجنين، خلال أشهر الحمل ومرحلة الرضاعة، أيضاً.




بدأت أشعر بالغثيان، كيف أخفّف من هذا الشعور المزعج؟
عادة ما تبدأ حالة الغثيان والتقيؤ في هذه المرحلة، أي الثلث الأول من الحمل. لا تقلقي، لإن هذا الشعور غالباً ما قد يختفي كلياً في أواخر الشهر الثالث. إليك بعض الاقتراحات التي قد تساعدك:




1. تناولي طعاماً غنياً بالنشويات قبل النهوض من السرير بحوالي 15-20 دقيقة، مثلاً: كعك، البسكويت مالح، قطعة توست أو رقائق الفطور الكاملة.




2. وزّعي وجباتك الثلاث إلى 6 وجبات خفيفة على معدتك خلال النهار.




3. تناولي أطعمة سهلة الهضم. امزجي المعكرونة، البطاطا، الأرز أو الخبز مع مصدر بروتين قليل الدهون مثل اللحوم قليلة الدهون، الدجاج أوالسمك، بالإضافة إلى الحليب ومشتقاته القليلة الدسم على الفطور والعشاء.




4. تناولي السوائل بين الوجبات وليس معها.




5. ابتعدي عن الأطعمة الدسمة، المقلية، الحلويات الدسمة والبهارات. هذه قد تكون صعبة الهضم وقد تزيد من شعورك بالغيثان
حُلم جٓميل
حُلم جٓميل
ياملحنا تونا شويين 😂💓

انا هذا حملي الأول ان شاء الله يتممه ويجعله كامل الخلقه والخلق معافى جميلاً صالحاً باراً بوالديه 🌷

بسألكم الكعب عادي اللبسه ؟ وايش المشكلة لو لبست ؟ 
الفراشة 12
الفراشة 12
ماشاء الله الله يتمم لكم بخير
جارتكم سبقتكم بشهر ونص تقريبا

حلم حبيبتي الكعب مو مضر للجنين نفسه لكن مضر للظهر مررره يذبح مع الوقت انا البسه في المناسبات فقط اما الدوام والطلعات العاديه لا والله