تفائلي بالخير يابنت السلطنه ان شاء الله خير

انا اللي مستغربته بطني ماشاء الله واضح وباين جدا مع اني مالي بطن وفي حملي السابق كمان ماكان لي بطن

تونه ولونه مبرووك الحمل الله يتمم لنا على خير يارب

مرحبا كيف حالكم؟؟وكيف الوحم والتعب؟؟يلله هانت كلها كم اسبوع وتبدا المرحله الحلوهبالنسبه للنظام الغذائي انا مو اختصاصيه ولافاهمه في هذي الامور فانا بكتب لكم ماعندي وكل وحده تضيف اللي عندها عشان نمشي عليه ونطلع بنتيجه حلوهلازم كل يوم تاخذين:4الى 5 حصص كالسيوم سواء حليب او لبنه او زبادي او لبنكل يوم تاكلين بروتين سواء دجاج او لحم والبيض انا اقول يوكل 3 او 4 مرات في الاسبوعوالسلطه ضروووريه واضيفي عليها ليمون وزيت زيتون كثييير تجنبا للامساكوكل يوم كلي لك نوع فاكهه او سلطه فواكه او عصير فرشوحاولي تخففين من الرز والمكرونه والخبز الابيض كليها باعتدالونقلل من الشاهي والقهوهودكتورتي مدحت لي الشاهي الاخضر مرررهوالحلا حاولو تقطعونه بس قطعه صغيره عن خاطركوجاي رمضان الله يبلغنا يااارب انتبهو من المقاليواهم نقطه لاااازم نحرص عليها شرب 10 كاسات مويه في اليوم لانو مهم للجنين وعشان بشرتك تترطب وتتجنبين التشققات

وبالنسبه للعنايه الشخصيه اذا اخذت شاور اسوي سكراب خفيف وازيت جسمي باي زيت او كريم طبعا مو كل يوم ومرره متضايقه من هالموضوع ودي انتظم بس فيني خمول مررهاغسل وجهي بغسول مرتين في اليوم لان بشرتي تغيرت مع الحملودي اسوي ماسكات لبشرتي وشعري عشان ماياثر عليهم الحمل بس مالي خلقواهم شي الانتظام باخذ الفيتاميناتعطونا ارائكم

بنات اللي جاتهم الافرازات البنيه راحت ولا انا لي شهر تقريبا ماراحت مع اني اخذ المثبت مرره خايفه الله يستر