التجمع الأول لمكافحات اكتئاب الحمل ومابعد الولادة (تعالوا نساند بعض)​

اهلا بالجميع..
تناقشت مع الإشراف على القسم بخصوص فتح التجمع..نظراً لاننا لاحظنا كثرة المواضيع الي صارت تنفتح وتشكي من الإكتئاب اثناء الحمل او بعد الولادة..
فا حنا هنا بنشجع بعض ونساند بعض ونذكر تجاربنا..خصوصاً الي يطلعون من هالتجربة بخير وسلام..
طبعاً الإكتئاب حالة طبيعية تمر فيها معظم النساء حوالين العالم اثناء الحمل وبعد الولادة ممكن على طول وممكن بعد الولادة بفترة كم شهر..وممكن تكون فترة قصيرة كم اسبوع..وممكن تطول لشهور وسنين..
ماهو الاكتئاب؟
الكآبة أو الاكتئاب النفسي هو اعتلال عقلي يعاني فيه الشخص من الحزن والمشاعر السلبية لفترات طويلة، وفقدان الحماس وعدم الاكتراث.
ماهي اعراض اكتئاب الحمل؟
1- اضطراب الشهية.
2- اضطراب النوم.
3- الخمول والكسل.
4- الحزن والبكاء من دون سبب.
5- فقدان المتعة والرغبة في الحياة والأشياء حتى إن بعض الأمهات يفقدن الرغبة في رعاية الطفل بعد الولادة.
طبعا الإكتئاب اثناء الحمل له اسباب جداً كثيره منها:
-الحمل المفاجيء بدون تخطيط
-القلق على مستقبل الطفل مادياً او اجتماعياً
-العامل الوراثي
-التاريخ النفسي للحامل
-عدم استقرار العلاقة الزوجية
-وجود مشاكل اخرى متراكمة
واسباب اخرى كثيرة..
يجب ان تهتم الام الحامل وعائلتها بعلاج اكتئاب الحمل..لانه اذا لم يتم علاجة قد يتطور بعد الولادة الى اكتئاب بعد الولادة واللي الاغلب يبدا معهم بفترة النفاس وتكون جداً صعبة عليهم..
كيفية علاج اكتئاب الحمل:
- من حسن الحظ أن هذا النوع من الاكتئاب قابل للشفاء والعلاج، إذا تم خلال فترة سريعة حتى لا تحدث مضاعفات وتصاب المرأة بمضاعفات كالاكتئاب الشديد والذهان، إن العلاج يشمل:
1- العقاقير الطبية
أثبتت الدراسات أن بعض مضادات الاكتئاب تكون أمينة إذا أعطيت بإشراف الطبيب النفسي في حالة الضرورة القصوى، وفي حالة هناك مانع فإن من الضروري البدء بالعلاج بعد الولادة مباشرة.
2- العلاج النفسي
يتم من قبل الطبيب النفسي أو المعالج النفسي المتخصص على شكل جلسات قصيرة لفترة 16 - 12 أسبوعا، ويشمل العلاج النفسي المعرضي والعلاج النفسي الذاتي.
3- الأدوية البديلة
هناك توجه عام حول استخدام أدوية الأعشاب والأغذية، ولكن يجب استشارة الطبيب قبل الاستعمال، لأن البعض منها يسبب مضاعفات جسدية ويتفاعل مع العقاقير الطبية التي قد تستخدمها الأم..
(أحياناً يزول اكتئاب الحمل بعد الولادة من نفسة وتحس الوحدة براحة نفسية بدون اي تدخلات)
اعراض اكتئاب مابعد الولادة:

• الأحاسيس أو المشاعر:
  • الشعور بالحزن وبالانزعاج وباليأس
  • البكاء بكثرة أو عدم المقدرة على البكاء
  • الشعور بعدم القيمة
  • تذبذب المزاج
  • الشعور يتأنيب الضمير
  • فقدان الاهتمام بالأمور
  • فقدان الشعور بالمتعة والسعادة
  • الشعور بالقلق والذعر والانزعاج الشديد
  • سرعة الغضب والانفعال
  • عدم الشعور بالطريقة التي يجب عليك الشعور بها تجاه طفلك
  
  الأعراض الجسدية أو الجسمانية:
  
  • الشعور بعدم القوة وبالإرهاق
  • اضطرابات النوم
  • البطء، أو السرعة الزائدة والاضطراب وعدم القدرة على الاسترخاء
  • فقدان الاهتمام بالعلاقة الجنسية
  • تغيرات في الشهية – الأكل الزائد أو الأكل بكمية غير كافية
  • الأفكار- عندما يكون الناس في حالة اكتئاب يصبحون "خبراء" في التفكير السلبى الكئيب.
  • قدرة قليلة على التركيز
  • عدم القدرة على إتخاذ أى قرارات
  • أفكار مشوشة وغير منظمة
  
  التصرفات:
  
  • تجنب الناس وعدم الخروج من المنزل
  • عدم القيام بأشياء كنت تتعودين الاستمتاع بها
  • عدم القيام بالواجبات اليومية – أو محاولة القيام بالكثير من الأشياء
  • رفض القيام بأخذ قرارات
  • الخلافات الكثيرة والصراخ وفقدان القدرة عل التحكم في النفس
  
  

منهم اكثر النساء اصابة بإكتئاب مابعد الولادة؟
يمكن لأى امرأة وضعت طفلا الإصابة باكتئاب ما بعد الولادة. إلا أن هنالك بعض العوامل التي تعنى أنك معرضة بصورة أكثر للإصابة باكتئاب ما بعد الولادة.

• إذا كنت قد أصبت باكتئاب في الماضى
• إذا كانت الولادة في غاية الصعوبة لك وأصابتك بصدمة
• إذا كان لديك صعوبات في حياتك الزوجية
• إذا كنت تمرين بظروف صعبة في حياتك
• إذا كنت تعيشين في عزلة من أسرتك ومن أصدقائك الذين كان بإمكانهم مساعدتك
• إذا لم تكن أمك هنالك لتقديم يد العون لك

إلا أن هذا لا يعنى أن أى امرأة تعانى من واحدة من هذه الصعوبات ستصاب باكتئاب ما بعد أولادة. اذا شعرت بانهالا تستطيع تحمل مسؤلية الرضيع وانها لا تستحق ان تكون ام..
مسببات اكتئاب مابعد الولادة:
-نقص الفيتامينات
-تأثر الهرمونات بالحمل(التغييرات السريعه في مستوى الأستروجين والبروجسترون تأثر على الصحة العقلية للمرأة)
-الحمل الصعب والولادة الصعبة
-الرضيع المتطلب
-المشاكل الزوجية
-التاريخ النفسي لعائلة المريضة(الوراثة)
-التاريخ النفسي للمصابة بالإكتئاب..كأن تكون اصببت بإكتئاب بعد حمل سابق..
-النساء الذين تعرضوا لضغوط نفسية نتيجة تغيرات او احداث مفاجئة مثل فقدان وظيفة أو فقدان منزل أو موت شخص عزيز..
بنات لازم تفرقون بين اضطراب المزاج بعد الولادة، والاكتئاب ما بعد الولادة..
والفرق هو:
إن اضطراب المزاج بعد الولادة، هو حالة اضطراب المزاج البسيط، يشعر به عدد كبير من النساء بعد الولادة مباشرة أو بعد 3 أيام ويستمر نحو أسبوعين حيث يضطرب المزاج وتكون الأم في حالة اضطراب وتبدل سريع في المزاج مختلطاً بالفرح والاكتئاب والبكاء والشعور بالقلق والتوتر واضطراب النوم والشهية وان نسبة %85 - 50 من النساء يُصبن بهذه الحالة وهي قابلة للشفاء بسرعة ومن دون علاج أحياناً.
في النهاية يجب تشخيص حالة المرأة المكتأبة بسرعة ومساعدتها مساعدة محترفة من قبل اخصائيين تقويم سلوكي ونفسي..مجتمعنا للأسف مايشجع على العلاج النفسي..ومؤمن انه ماهنا الا العافية..ولا ان المرأة الوالدة تبالغ أو عين أو حسد..
لذلك تم انشاء هالتجمع..للفضفضة ومساعدة بعض وطرح افكار للتخفيف من حدة الاكتئاب..
وبنحاول نستضيف مقومين سلوكيين او اطباء نفسيين يساعدونكم على تجاوز هالمحنة..
توكلنا على الله وبسم الله
دعواتكم 💖