ماشاء الله تبارك الرحمن .. اللهم زيد وبارك
اللهم احفظ اجنتنا وثبت حملنا وسهل امرنا

مواليد مايو


نجل العيون الحلوه 2/5/2012

**ام رغد**3/5/2012

اخت السحاب 5 / 5/ 2012

النعومه كلها 5/5/2012

رورو 99 6/ 5 / 2012

^^بشــــــــــوره^ 6/5/2012

ام لجين 8/5/2012

manal14022 8/5/2012

seedrh 10/5/2012

قهووه مررره 13/5/2012

أم غدير 14/5/2012

om loli 14/5/2012

رفيف ألاشجار 14/5/2012

mnnnno 15/5/2012

x_moonlight_x 15/5/2012

شموسة الجنوب 16/5/ 2012

جرحي أنا 16/5/2012

نبض الامومة 17/5/2012

لحظات مخملية 17/5/2012

ناموسية كحلي 17/5/2012

عقودالزبرجد 18/5/2012

الحلوة ريوم 19/5/2012

دانة زوجها19/5/2012

25/5/2012 #frasha#




مواليد يونيو


انوثة طاغية 7/6/2012

الأكل الصحــي للحـــامــل

إن جسم الحامل يحتاج إلى ستة عناصر هامة هي :


الماء ( السوائل )
والأزوتيات ( المواد الزلالية ) ( Proteins )
والدهنيات ( Fats ) .
والنشويات ( Carbohydrates )
والمعادن ( Minerals )
والفيتامينات ( Vitamins )
وكل هذه العناصر ضرورية للحركة والنمو وتبديل الخلايا، وهي توجد في الأطعمة المختلفة التي نتناولها يوميا بهذا القدر أو ذاك . فإذا نقص غذاء من الأغذية فعلى الحامل أن تستعيض عنه بغذاء آخر، وإلا اختل الجسم وتعطل نمو الجنين.

ولهذا قسمت مختلف الأطعمة إلى أصناف ستة سيتم تناولها، وهي :

1- فئة الحليب ومشتقاته :

إن الحليب هو أعظم وأنفع طعام للحامل لأن فيه كمية كبيرة من الكالسيوم والبروتينات والمعادن اللازمة لبناء عظام الجنين وعضلاته ، كما أنه يحتوي على جميع أنواع الفيتامينات الضرورية لجسم الحامل . والكمية اللازمة من الحليب للحامل هي لتر واحد يوميا أو ما يعادل أربعة أكواب عادية ناهيك عن الجبن الذي يحتوي على كميات وافرة من الكالسيوم والفوسفور والفيتامينات فكل أوقية من الجبن تعادل كيلو غراما من الحليب . لذلك يجب أن يكون الحليب هو الغذاء الأساسي أثناء الحمل .

2- الخضار :

من أهم الخضار التي ينبغي للحامل تناولها : الجزر، اللوبياء، الملفوف، ورق العنب، السبانخ، البطاطا، الفليفلة الخضراء، وتؤكل الخضار أهم عناصرها فإنه يكفي وضعها في الماء المغلي لمدة عشر دقائق .

ويمكن للحامل تناول الخضار بشكل سلطة مؤلفة من الخس والبندورة والملفوف والفليفلة الخضراء .

3- الفواكه والحمضيات :

تحتوي على الكمية الضرورية من الفيتامينات لجسم الحامل، ومن أهمها فيتامين ( Vit .C. ) الذي له أهمية كبرى في تغذية الخلايا البشرية لذلك أنصح الحامل بتناول وجبة أو وجبتين أو أكثر من الفاكهة يوميا .

4- اللحم والبيض والسمك :

المواد الزلالية هي التي تبني العظام والعضلات، ولذلك سميت : مادة القوة البشرية . ولا ينمو الجنين ويكبر في رحم الأم إلا إذا وجدت المواد الزلالية في غذائها وهذه موجودة في اللحوم، والبيض، والسمك، والحليب . كما يجب أن يحتوي طعام الحامل اليومي على بيض، ومن الأفضل بيضتين وقد تحل كل أنواع الأسماك والحيوانات البحرية محل اللحوم من حيث التغذية والفائدة .

5- الخبز والقمح والحبوب :

أهم أنواع الفيتامين الذي تحويه هذه الفئة من الأطعمة هو فيتامين ( ب ) ( B ) ويوجد بكثرة في القمح، وهو ما تحتاج المرآة الحامل أكثر من غيرها . ولكي تعوض الحامل هذه الكمية المطلوبة ينبغي عليها أن تأكل رغيفا أو أكثر في اليوم من الخبز الأسمر لأنه يحتوي على قشرة القمح في الدقيق .

6- الزبدة والسمن :

أنصح الحامل ألا تكثر من أكل الأطعمة الدهنية، وخاصة في المرحلة الثانية من الحمل، ومن بينها الزبدة والسمن والزيوت لأنها غنية فقط بالفيتامين ( أ ) ( A ) فقط، الموجود في بقية الأطعمة، كما عليها أن تقلل من تناول ملح الطعام لأنه يرفع ضغط الدم ويحبس السوائل في الجسم مما يساعد على حدوث تسمم الحمل، كما أن عليها تجنب الأغذية المعلبة والصلصات والمخللات والتوابل، إذ تسبب هذه اضطرابات في المعدة وعسرا في الهضم وانتفاخا في البطن وإزعاجات متواصلة .

كذلك يجب التقليل من شرب المنبهات مثل الشاي والقهوة، وعدم الإفراط في شرب السوائل بحيث لا تتعدى الليتر ونصف الليتر من الماء يوميا .

مراقبة الوزن . :eek:(عندها عقدة):angry2:

بعد الشهر الثالث من الحمل يبدأ وزن الحامل بالازدياد تدريجيا ، ويزيد حتى نهاية الحمل بما يقارب الاثني عشر كيلو غراما . أما إذا زاد الوزن مقدار خمسة عشر كيلو غراما وما فوق فإن ذلك يصبح أمرا غير عادي وغير مفضل .

واعلمي أن أخطر ما يهدد صحتك هو البدانة وزيادة الوزن، لذلك عليك مراقبة وزنك باستمرار واستشارة الطبيب لمساعدتك على وضع نظام غذائي مناسب تقل فيه الحريرات وتزيد فيه الضروريات لصحتك وصحة طفلك

ام لولـــــــي...
اهلين غلآآآآآآآتي...ربي يرزقك ماتتمنين ..
احساسي انو عندي بنوته يااااااااااااارب حقق هالاحساس...
حبيبتي يسلمووو ع المعلوماااااااااااااااااااات.،،،
جرحي انــــــــــا...
ههههههههههه الحل من بعضو انا ادمن ع ورق العنب ههههههههه
ربي يعينا ...

اهلاً بنااااااات
اشكر كل وحدة دعت لي اوواساتني جزاكم الله خير
وضعي على ماهوعليه شكل اسمي راح يسقط من القائمة
لانه كثيرمونقطة والانقطتين
الحمدلله على كل حال

ام رغد

مشكوره ياقلبي .. وربي ينولك اللي في بالك


عقود الزبرجد

حبيبتي ربي يكتبلك اللي فيه الخير ... امشي اطمني علي جنينك والله صديقتي كانت حامل
في الشهر الثالث ونزل علييها نزيف وقطع حماك الله .. ولما راحت للدكتورة سبحان الله
كان جنينها سليم وقالو مانعرف ايش سبب الدم .. بس صديقتي قالت ممكن حمل
خارج الرحم ولا كانو تؤام ونزل واحد يعني كله كان تخمين بسس منها

انت روحي وطمني بنفسك وان شاء الله يثبتلك حملك ياعيوني