ام فطومه الخياطة حسب اللي تخيط واللي تقص لك ببكري لعبو فيني بس الحمدلله ماكان فيه تشوه ويمكن 4 شهور احس اني رجعت زي اول
اما بالثاني من حمدربي وفضله مااحتجت للقصقصه الراس شق المنطقه شق خفيف وخيطوني يمكن ثلاث غرز بس وخدرولي المنطقه وماحسيت بشي المستشفى اللي اولد فيه نظام امريكي ماعندهم شق العجان واحس اريح واحسن
//
اليوم ماسكني شي كأنه تنميل اخر ظهري وبطني وبدايه فخوذي احس خدر مهو الم ولاتقلصات شعور غير مريح مدري ليش
ام فطومه الخياطة حسب اللي تخيط واللي تقص لك ببكري لعبو فيني بس الحمدلله ماكان فيه تشوه ويمكن 4...
اول سناك اكل تفاح واشرب حليب قليل الدسم
ثاني سناك اكل مثلا خيار وروب او موز او اي فاكهة متوفرة رمان مثلا
بعد العشاء اكل برتقال لان وقت اخذ الحديد
الريوق عادي اكل المتوفر بالبيت
على الغداء اكل صحن سلطه واحط لي غرفه عيش وخلاص ما ازيد الغرفه
العشاء اكل توست اسمر بديل عن الخبز
واذا باكل خبز بس نص خبزه واكل مرات معاه تبوله وروب علشان اشبع
والحمد لله وزني ما زاد الا كيلو للحين
والسكر منتظم وما يرتفع 👌🏻
السر بالسناك الصحي