يسعد صباحكم
يسعد صباحكم
E v a
•
"يارب مرر الأيام بحيث لا يطولنا أذاها، ولا نشعر بعتمتها.. يارب طمأنينة وسلام" 💙💤"يارب مرر الأيام بحيث لا يطولنا أذاها، ولا نشعر بعتمتها.. يارب طمأنينة وسلام" 💙💤
يارب اللهم امين ❤❤❤
هناك عدة نصائح يجب على الحامل اتباعها لتجنب حدوث أي مضاعفات صحية، قد تؤثر على صحة الأم ونمو الجنين بشكل سلبي، وهي كالتالي:
- تجنب ارتداء الملابس الضيقة وارتداء الملابس الواسعة والمريحة.
- عدم الوقوف لفترات طويلة، وذلك لتجنب التعرض إلى تورم القدمين.
- تدليك الساقين من وقت لآخر.
- ممارسة التمارين الرياضية الخاصة بالحمل، وذلك بعد استشارة الطبيب.
- يجب على الحامل إخبار الطبيب في حال كانت الحامل تعاني من أمراض مزمنة وعن الأدوية التي تتناولها.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف؛ لتجنب الإصابة بالإمساك خلال هذه الفترة.
- شرب كميات كافية من السوائل والمياه.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم، إذ أنه خلال هذه الفترة تزداد حاجة الجنين والأم إلى الكالسيوم.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على عنصر اليود، ويعود ذلك لتجنب حدوث مشاكل في الغدة الدرقية.
- الابتعاد عن الأمور التي قد تسبب التوتر والقلق.
- التحدث مع الطبيب أو الزوج حول الأمور التي تسبب لكِ القلق.
- الابتعاد عن التدخين.
الصفحة الأخيرة
كيف على ايش قررتي اني حامل ببنوته 🙆🏻♀️💜💜💜💜