التخطيط لحمل سليم 2️⃣
الوزن: انقاصه بالحميه والرياضه
الغذاء: اتباع عادات غذائيه سليمه
التقليل من الوجبات السريعه والغازيات والكافيين
اخذ حمض الفوليك ٤٠٠ ميكروجرام
توقف التدخين
مراجعه الطبيب لعمل فحوصات عامه لازم وتعويض النقص
اخذ التطعيمات ماقبل الحمل
التحكم بالسكري والضغط
الحمل يلزم له استعداد نفسي وجسدي
🔺استعدادجسدي:
-ان تكون الصحة العامة سليمة
-أن لايكون معها نقص في الفيتامينات
-وزنها في المعدل الطبيعي
-اخذت التطعيمات اللازمه
🔺استعداد نفسي:
تقرأ عن الحمل وتثقف نفسها
تختار طبيبه تثق فيها لتقليل المخاوف