
مارين✨
•
ما شاء الله ،، حاولي تاكلي سلطات اكثر من الخبز و الرز و قسمي وجباتك لاكثر من وجبة في اليوم يعني بين الوجبات سوي لك سلطة فواكه اذا تحبينها و انا استبدلت الخبز الابيض بالشوفان اطحنه و اسويه خبز عادي و مرات بانكيك بس احليه بالعسل و الرز احط شوي يعني تقريبا ٥ ملاعق و باقي الصحن سلطة و المشي يساعد

safaa jm
•
مارين✨ :
ما شاء الله ،، حاولي تاكلي سلطات اكثر من الخبز و الرز و قسمي وجباتك لاكثر من وجبة في اليوم يعني بين الوجبات سوي لك سلطة فواكه اذا تحبينها و انا استبدلت الخبز الابيض بالشوفان اطحنه و اسويه خبز عادي و مرات بانكيك بس احليه بالعسل و الرز احط شوي يعني تقريبا ٥ ملاعق و باقي الصحن سلطة و المشي يساعدما شاء الله ،، حاولي تاكلي سلطات اكثر من الخبز و الرز و قسمي وجباتك لاكثر من وجبة في اليوم يعني...
اي هيك رح اعمل هالشهر حمية غذائية ، عل سلطات والمشاوي وابتعد عن الرز مشكلتي كثير بحب الرز🥲
وان شالله ما بزيد الشهر الجاي هههه
البببي ماشالله طلع وزنها كيلو و ٦٠٠
وقلي الدكتور وزنها تمام ماشالله
وان شالله ما بزيد الشهر الجاي هههه
البببي ماشالله طلع وزنها كيلو و ٦٠٠
وقلي الدكتور وزنها تمام ماشالله

مارين✨
•
safaa jm :
اي هيك رح اعمل هالشهر حمية غذائية ، عل سلطات والمشاوي وابتعد عن الرز مشكلتي كثير بحب الرز🥲 وان شالله ما بزيد الشهر الجاي هههه البببي ماشالله طلع وزنها كيلو و ٦٠٠ وقلي الدكتور وزنها تمام ماشاللهاي هيك رح اعمل هالشهر حمية غذائية ، عل سلطات والمشاوي وابتعد عن الرز مشكلتي كثير بحب الرز🥲 وان...
ما شاء الله تبارك الرحمن انتي توك بداية السابع صح ؟؟

صمت10
•
انا بدات حمية ليا تقريبا ٤ ايام وان شاء الله اصير احسن طلع الكرسترول عندي مرتفع جدا حذفت الرز والخبز والمكرونات والبطاطا
الصفحة الأخيرة