سحاب 222
•
غريب انا8اسابيع و6ايام ولسى بالشهر الثاني😂
اشوااقه
•
مساء الورد بنات🤰 كيفكم و كيف اوضاعكم تمنى انك تكونو كلكم بافضل الحال🌹 غبت عنك هالفترة اشتد معي الوحام 😩الله يعينا و صرت ما اطيق حتى الجوال 😥مساء الورد بنات🤰 كيفكم و كيف اوضاعكم تمنى انك تكونو كلكم بافضل الحال🌹 غبت عنك هالفترة اشتد معي...
اهلا وسهلا .. فقدناك من غير شر
وقدامك العافية الله يعينك ويقويك عالوحم يارب💔
وقدامك العافية الله يعينك ويقويك عالوحم يارب💔
moon:
•
بنات قريت كلامكم عن موضوع الأكل والطبخ
ف بلولكم مقترحات تساعدكم ولأني م احب اكل المطاعم ف التجهيز والتفريز مريح بالنسبه لي ..
نعرف ان الحامل تحتاج غذاء صحي متكامل ف بقولكم بعض الوصفات السهله تسوينها وانتي جالسه ع التي في ..
اولاً / قطعي كمية سلطه بدون صوص مقدار ٣ ايام وبعلبه محكمه وبالثلاجه
ثانياً / قطعي بطاطس بشكل طولي وضيفي بابريكا ثوم بودره اوريقانو بهارات ايطاليه زيت زيتون بقدونس مقطع صغير و قسميه و ع الثلاجه ، بس طلعيه للفيلبس مع توست او صامولي وضيفي طماط وخيار او خس وجبه صحيه وسهله
رابعاً / صدور دجاج المبرد غسليه وتبليها و عالفريزر وطلعيها للفيلبس مع رز ابيض او سلطه
كمان العصاير المجمده منقا فراوله جوافه مع حليب وزبادي لذيذه ومفيده
وكثرو الخس مفيييد واللي تعاني من الإمساك تكرمون تشرب يوميا عصير برتقال المراعي 👌🏻👌🏻
وحبة موز يومياً كويس لوزن الجنين حتى مايكون ناقص بالشهور الاخيره
وابتعدو عن الحلويات بس تزيد وزنك بلا فائده
وكثروو مويااااا اهم شيء
واذا ماتقدر تفرزني جيبي لك شغاله بالساعه ولبسيها قلفز و وقفي عليه تقطع لك كل شيء وفرزني
ف بلولكم مقترحات تساعدكم ولأني م احب اكل المطاعم ف التجهيز والتفريز مريح بالنسبه لي ..
نعرف ان الحامل تحتاج غذاء صحي متكامل ف بقولكم بعض الوصفات السهله تسوينها وانتي جالسه ع التي في ..
اولاً / قطعي كمية سلطه بدون صوص مقدار ٣ ايام وبعلبه محكمه وبالثلاجه
ثانياً / قطعي بطاطس بشكل طولي وضيفي بابريكا ثوم بودره اوريقانو بهارات ايطاليه زيت زيتون بقدونس مقطع صغير و قسميه و ع الثلاجه ، بس طلعيه للفيلبس مع توست او صامولي وضيفي طماط وخيار او خس وجبه صحيه وسهله
رابعاً / صدور دجاج المبرد غسليه وتبليها و عالفريزر وطلعيها للفيلبس مع رز ابيض او سلطه
كمان العصاير المجمده منقا فراوله جوافه مع حليب وزبادي لذيذه ومفيده
وكثرو الخس مفيييد واللي تعاني من الإمساك تكرمون تشرب يوميا عصير برتقال المراعي 👌🏻👌🏻
وحبة موز يومياً كويس لوزن الجنين حتى مايكون ناقص بالشهور الاخيره
وابتعدو عن الحلويات بس تزيد وزنك بلا فائده
وكثروو مويااااا اهم شيء
واذا ماتقدر تفرزني جيبي لك شغاله بالساعه ولبسيها قلفز و وقفي عليه تقطع لك كل شيء وفرزني
moon:
•
الأمهات الجدد
نصيحه تابعووو الأخصائيه ( رولا قطامي ) ع اليوتيوب ممممتازه بتستفيدون منها كثثثير لكل مراحل الحمل
والله يتتم لنا ع خير ويبلغنا بشوفة اجنتنا بصحه وسلامه يارب
نصيحه تابعووو الأخصائيه ( رولا قطامي ) ع اليوتيوب ممممتازه بتستفيدون منها كثثثير لكل مراحل الحمل
والله يتتم لنا ع خير ويبلغنا بشوفة اجنتنا بصحه وسلامه يارب
الصفحة الأخيرة