من أعراض نقص فيتامين ب١٢
📌تعب عام و ارهاق
📌ضعف التركيز
📌حدوث تنميل في الاطراف
📌فقر الدم
📌تضخم اللسان و تقرحاته
📌إضطرابات النوم
📌التعرض لأمراض القلب
📌اهتزازات غير ارادية بالأطراف للنقص الحاد
📌و الهزال
هذه الأعراض تتداخل مع كثير من الأمراض،لذلك
📌تعب عام و ارهاق
📌ضعف التركيز
📌حدوث تنميل في الاطراف
📌فقر الدم
📌تضخم اللسان و تقرحاته
📌إضطرابات النوم
📌التعرض لأمراض القلب
📌اهتزازات غير ارادية بالأطراف للنقص الحاد
📌و الهزال
هذه الأعراض تتداخل مع كثير من الأمراض،لذلك
مصادر فيتامين B12
📌اللحوم الحمراء
غنم، بقر، كبدة
📌المأكولات البحرية
محار ، كافيار، ربيان
📌البيض
📌الحليب
📌الأجبان
يعد جبن البارميزان من الأجبان الغنية بفيتامين ب١٢
✋كما تلاحظون ان جميع مصادر فيتامين ب١٢ حيوانية ، لذلك نجد من الشائع جداً نقص فيتامين
📌اللحوم الحمراء
غنم، بقر، كبدة
📌المأكولات البحرية
محار ، كافيار، ربيان
📌البيض
📌الحليب
📌الأجبان
يعد جبن البارميزان من الأجبان الغنية بفيتامين ب١٢
✋كما تلاحظون ان جميع مصادر فيتامين ب١٢ حيوانية ، لذلك نجد من الشائع جداً نقص فيتامين
أهم عشر مشكلات انتشارًا لدى الأطفال، والتي تتطلب التدخل من قبل الأهل لحلها،،،
1-الكذب
2-ضعف الرغبة في الدراسة
3-النشاط الحركي الزائد
4-الشجار بين الأبناء
5-الشعور بالدونية
6-العدوانية
7-العناد
8-الأنانية
9-الخجل
10-التبول اللا إرادي
1-الكذب
2-ضعف الرغبة في الدراسة
3-النشاط الحركي الزائد
4-الشجار بين الأبناء
5-الشعور بالدونية
6-العدوانية
7-العناد
8-الأنانية
9-الخجل
10-التبول اللا إرادي
الصفحة الأخيرة
صباح الخميس ❤️