مرحبا بنات ..
يومياتي قبل شبه التزام ...
اليوم:
الفطور:
3 تمرات ونصف كوب ماء وقشطه..
بعدها:
حبة كبه و5 حبات سمبوسه مقليه وكوب عصير ليمون بالنعناع وكوب عصير رمان...
الساعه 12ونص:
حبتين سمبوسه وحبة كبه مع 2 فنجان شاهي..
الساعه 2 ونص كوب شاي اعشاب..
الساعه 3 السحور:
صحن مرق خضار و3 ملاعق رز ابيض بزيت الزيتون..
بعدها كوب شاي اعشاب ...
الماء:ممتاز..
الرياضه :لايوجد..
صباح الخيرات
البارح فطوري كان
3تمرات +ماء
صحن وسط شوربه لحم
3حبات سمبوسه مشويه بدون زيت
ملعقه ايدام
المويا نص ونص 😂
بعد 12 4 ملاعق مكرونه وصحن صغير شوربه
رياضه 20 دقيقه دراجه
السحور كاسه لبن
والحمدالله على نعمه التي لاتعد ولا تحصى
البارح فطوري كان
3تمرات +ماء
صحن وسط شوربه لحم
3حبات سمبوسه مشويه بدون زيت
ملعقه ايدام
المويا نص ونص 😂
بعد 12 4 ملاعق مكرونه وصحن صغير شوربه
رياضه 20 دقيقه دراجه
السحور كاسه لبن
والحمدالله على نعمه التي لاتعد ولا تحصى
إنسانه 🌸
•
ام عموري ❤ :
هنوشه 2018 ❤ وزني بداية دخولي ٦٨ وحاليا ٦٥ كيلو طولي ١٥٦ هدفي ٥٦ ........................... الحلوه المزيونه ❤ الوزن٥؛٦٦ الطول ١٦٥ الهدف ٦٢ معدل النزول كنت ٦٩ وصرت ٦٦،٣ . ........................... كلي سهر ❤ دخلت بوزن 83 والان وزني 79 طولي 165 هدفي 74 ......................... أم عمر 1423❤ الوزن كان ٧٢ والان ٦٩.٥ الطول ١٥٦ الهدف الى العيد ٦٤ ............................ أنسانه من الناس ❤ وزني اول ماشاركت معاكم ١٨/ ابريل = ٦٧.٩ وزني اليوم٤؛٦٣ طولي ١٦٠ الهدف ٥٥ ............................ أم عموري ❤ الوزن 6;83 الطول 160 دخلت التجمع تقريبا على نهاية شهر ٧ ونقصت ٢ كيلو ونص كنت 9;85 هدفي 65 كيلو وان ماجاز لي كملت إلى 60 بأذن الله ................................. أم أنس نوسه ❤ طولي 155 أو 154 والله ناسية 😁😁 وزني بسم الله الرحمن الرحيم 75 برميل منفوخ الهدف اوصل لوزن يعني 55 كتيييييير منييح ............................... الرشيقه ❤ وزني 77 و طولي 160 هدفي الاول اوصل لل 70 باذن الله .............................. أم خالد ❤ شاركت في القروب شهر7 وزني بدايه دخولي74.3 وزني الان 68.0 هدفي 45_50 .............................. راحت الأيام ❤ دخلت التجمع بدايه شهر 8 الوزن قبل 66 الان 63 الطول 156 الهدف 57 ان شاء الله ............................... حنو ❤ دخلت معاكم نهايه شهر ٦ وزني كان ٨٨.٤ حاليا٨٣.٣ هدفي ٦٠ طولي١٦٠ ........................... زهرة التوليب ❤ دخلت معاكم تقريباً شهر 7 ،، وزني قبل 66,7 حاليا64,7 هدفي 55 ........................ الفراشه ❤ انا كنت معاكم من بدايه التجمع الاول كان وزني 70 وصرت 65 هدفي للعيد 60 وبعدها بكمل مشواري حتى اوصل 45 طولي 149 ....................... سامحو قلبي ❤ خلت معاكم نهايه شهر 7 وزني كان <<<<85 حاليا>>>>>>81 هدفي الاول 75 طولي<<<,,162 ........................ ام ريلان العسل❤ بدايتي كانت بتاريخ 23/6 كان وزني 76.9 والآن 69.1 طولي 161 هدفي 58 ..................... المتفائله❤ وزن البداية ٨٥ الوزن الآن ٧٨ الهدف القادم ٧٤ الهدف الأخير ٦٩ الطول ١٦٧ ..................... ملاك في كل حين ❤ البدايه 20/6 الوزن السابق: 81.7 الوزن الحالي: 76.7 طولي : 158 هدفي للعيد 69 هدفي اوصل الى :45 ..................... سوموناي❤ البداية من شهر الوزن السابق:66 الوزن الحالي:65.8 هدفي للعيد 61 هدفي اوصل الى 55 ...................... أم نوف 2014 ❤ بدايتي معاكم كانت شهر 7 ..معدل النزول ولا كيلو😭😭.. وزني ..73.9.. الهدف النهائي 58 .. الهدف للعيد65.. ..................... الاسم سارا ❤ الوزن 56.700 الطول 150 الهدف 50 نزلت من بديت بالتجمع كيلو و200 جرام .................... وطن لاينتهي ❤ الوزن السابق74 الوزن الحالي73 الهدف 55 الطول 156 ...................... بنت القمر ❤ وزني سابقا ٦٦،٣ وزني الحالي ٦١ الطول ١٦٤ الهدف ٥٦ ..................... Taif56❤ طولي :164 وزني السابق: 73 الهدف الاول :69. (تم) الهدف الثاني: 65 ....................... انين السواقي❤ الطول 155 الوزن 75.1 الهدف القريب ع العيد: 70 ....................... فرواله ❤ وزني ٦٣ هدفي الاول ٦٠ طولي ١٥٧ .................... سيمبلي هابي ❤ وزني ٨١ و طولي ١٥٨ الهدف : ٧٥ (شهر رمضان) .....................هنوشه 2018 ❤ وزني بداية دخولي ٦٨ وحاليا ٦٥ كيلو طولي ١٥٦ هدفي...
ليش ماعدلتيني 😢
يلا ان شاءالله اعطيك الأبديت بكره الخميس 🌚
اليوم قست وزني ٦١.٥
احس الميزان يمزح مارح اصدقه 🌚
يلا ان شاءالله اعطيك الأبديت بكره الخميس 🌚
اليوم قست وزني ٦١.٥
احس الميزان يمزح مارح اصدقه 🌚
إنسانه 🌸
•
السلام عليكم ،،
اليوم يووميتي ماش : (
اجلس الى الساعه ١ ظهر صاحيه مع بناتي
واقوم الساعه ٥:٣٠
وعليها : (
الفطور : تمر ومويا
سناك ، كابتشينو دايت + قطعتين دارك شوكلت
سحور : برغر دايت
وبس
مافي وقت مدري كيف يجري الوقت سبحان الله !
اليوم يووميتي ماش : (
اجلس الى الساعه ١ ظهر صاحيه مع بناتي
واقوم الساعه ٥:٣٠
وعليها : (
الفطور : تمر ومويا
سناك ، كابتشينو دايت + قطعتين دارك شوكلت
سحور : برغر دايت
وبس
مافي وقت مدري كيف يجري الوقت سبحان الله !
الصفحة الأخيرة
الله يجزاك خير فعلا والله انا عندي شغل عميق في بعض الأشياء مأجلتها لين تجيني الدوره ان شاء الله قلت حدي أصلي استغل وقتي وإذا جتني الدوره لاحقه خير ان شاء الله وقت الصلاه اكون فاضيه اقدر اشتغل بأذن الله.. الله يجعلنا من المقبولين فيه يارب العالمين