راحت الأيام
راحت الأيام
😭😭😭😭 انا خلاص فقدت الأمل في ذا الوزن بجد انا تقريبا باقي على دورتي ٥ ايام تقريبا ومدري الوزن من الدوره ولا صدق زدت ماصدقت الأسبوع اللي راح نزلت ٤٠٠غرام وهالاسبوع زدت تقريبا ٧٠٠ غرام😭 والله العظيم تحطمت على اني تقريبا ملتزمه بالرياضه وسحوري مقدر اغيره اقدر اقدمه يعني تسحر على ١٢ ونص تقريبا أو ١١ على حسب والله بس مايتأخر ابد إلا لأسباب.. كان وزني ٨٤ و ٤٠٠ غرام والحين ٨٥ و ١٠٠ غرام
😭😭😭😭 انا خلاص فقدت الأمل في ذا الوزن بجد انا تقريبا باقي على دورتي ٥ ايام تقريبا ومدري الوزن من...
معليك حتنقصي لا تيأسي طالما مستمره بالرياضه شوفي مقاساتك 👖👗وكذا اذا تغيرت فبرافو ماشيه بالطريق الصح💪💪
أم نوف2014
أم نوف2014
صباح الخير بنات...
مبررروك للي نزلت اوزانهم..واللي ثابت افضل من الزياده ..
واللي زادت اوزانهم اتوقع من الدوره. لان قبل الدوره يصير فيه احتباس من السوايل..
. .
انا هالاسبوع هذا ماراح اوزن ..بخليها للاسبوع الجاي ان شاء الله
أم نوف2014
أم نوف2014
يومياتي:
الفطور..
3 تمرات وقشطه وطحينه سايله وماء..
تعشيت ..
5 حبات لقيمات محشيه جبن و2مطبق و3 سمبوسه ..
وكوب عصير ليمون وكوب عصير رمان..
الساعه12 ونص:
حبة لقيمات و2 سمبوسه و1 مطبق<<معاي دوخه مو قادره اوقف واخذتهن..
الساعه و1 ونص :
اخذت لي شاي اعشاب ..
السحور :
صحن وسط رز وقطع صغيره من الدجاج ونص كوب عصير ليمون..
بعدها شاي اعشاب..
الماء:ممتاز..
الرياضه :للجزء السفلي عشرين مره لكل نوع تمرين ..
Hyoof1413
Hyoof1413
صباح الخير كيف حالكم بنات شهر مبارك عليكم جميعا كنت افرفر ب المنتدي ولقيت هلتجمع وفرحت كثير لأني احتاج انزل وزني وابغا احد يشجعني ياليت اقدر اشارك معاكم ممكن تقبلوني 😊💕
إنسانه 🌸
إنسانه 🌸
السلام عليكم كيفكم يابنات
معليش مره تاخرت بالوزن
مع اني أمس وزنت بس مافضيت اكتب وزني الصداع لآعب بي لعب
الوزن يوم الخميس ١٥ رمضان ٦٠.٩
واليوم نفس الشيء مع اني امس تسحرت الوجبه المفتوحه🙆🏻‍♀️🤦🏼‍♀️